Solang du genug Energie im Training hast und dich gut fühlst wirds schon passen.
Mein Trainer rügt mich auch weil ich "zu wenig" Carbs esse aber ich hab Energie im Training und steiger mich regelmäßig, ich brauch anscheinend ned mehr
Das hat nicht wirklich was damit zu tun. Die wenigsten leute hören auf ihren körper..Solang du genug Energie im Training hast und dich gut fühlst wirds schon passen.
Mein Trainer rügt mich auch weil ich "zu wenig" Carbs esse aber ich hab Energie im Training und steiger mich regelmäßig, ich brauch anscheinend ned mehr
Stoffwechselanalyse?
das denke ich mir eigentlich auch... er hat mich mal auf 2500 eingestellt.. ich war nur am Essen und immer pap satt... und bei der Basis von 1900 hab ich halt Spielraum für AusreißerSolang du genug Energie im Training hast und dich gut fühlst wirds schon passen.
Mein Trainer rügt mich auch weil ich "zu wenig" Carbs esse aber ich hab Energie im Training und steiger mich regelmäßig, ich brauch anscheinend ned mehr
Versteh ich nicht? Wenn ich mich gut fühle damit, obwohls formal vielleicht anders sein sollt, hör ich doch auf meinen Körper?
ja sollte ich mal machen.. jetzt werd ich mal einen Sportmedizinische Untersuchung machen...
Vom zwanghaften Essen nur um auf brstimmte Werte zu kommen halte ich persönlich nix und mach das auch nicht. Also ich versteh dich.
Ich meinte damit, dass ganz viele in diesem sport nicht auf ihren körper hören und sagen, dass alles super ist.
Give it to them baby!
Du würdest vermutlich mehr abnehmen, wenn du die 2500 isst. Musst halt anders essen. Weniger volumen, mehr hochkalorisch.
umsonst sagen sie nicht alle, dass das mit dem Essen das schwierigste ist...Ich meinte damit, dass ganz viele in diesem sport nicht auf ihren körper hören und sagen, dass alles super ist.
Ob das jz bei dir so ist oder nicht will und kann ich nicht beurteilen. Sonst hörst ja auch auf deinen training und glaubst ihm alles
Is es auch und das ist bei mir genauso die grössere baustelle.
Haha alles nicht aber auf jedem Fall mehr als dem InternetIch meinte damit, dass ganz viele in diesem sport nicht auf ihren körper hören und sagen, dass alles super ist.
Ob das jz bei dir so ist oder nicht will und kann ich nicht beurteilen. Sonst hörst ja auch auf deinen training und glaubst ihm alles
das hab ich da eh... bin momentan bei 45% fett 25% EW und 30 Kohlehydrate... da komm ich auch gut hin... mein größtes Problem ist das Essen am Abend... und wiegesagt ich komme so auf 2300 alles zusammen...
Du meinst da hast so hunger?
Dann darfst aber viel käse essen
oder was isst du so? Nüsse? Avocado? Butter? Olivenöl?na aber mein Hauptmahlzeit ist am Abend.. und weil ich unter Tage weniger esse, kommt am Abend mach mal zu viel zusammen... aber das hat sich auch schon gebessert...
Tut mir leid aber das verstehen nicht CFler nicht
Warum hauptmahlzeit? Du kannst ja 3 am tag gscheid essen + 2 snacks mit diesen kcal.
naja bei 1900 ist alles nicht soo viel...Dann darfst aber viel käse essen
ja Käse, Öl, Griechisches Joghurt, Schmalz, Nüsse... momentan komme ich da automatisch hin..
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