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Du hast doch zwei Hände, Du Luschewenn Du mir sagst, wie man sich dabei fotografiert, sehr gerne
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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binja schon froh, wenn ich ka Stockerl für die Klimmzüge brauchDu hast doch zwei Hände, Du Lusche
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Stell dich auf einen Sessel, eine Hand an der Stange und geht schoni glaub, des wird nix
meinen Sport mache, ist sonst noch niemand im Büro
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i sogs da wias is - i bin scho für a normales Selfie zbledStell dich auf einen Sessel, eine Hand an der Stange und geht schon
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zwei total unrunde Zahlen
i hoss, wann Leut so früh ins Büro gschneit kumman - Registriert
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Heute Trainings Freier Tag.... Die Liegestütz Aufgabe möchte ich aber schon probieren....
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Heute volle Power !! 
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Neues 1RM beim conv. Deadlift. Bin stolz auf mich 
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verstehe....Neues 1RM beim conv. Deadlift. Bin stolz auf mich
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Ihr machts mi fertigi vasteh zwar nur ...
neues 1RM = neues Maximalgewicht für 1 Wiederholung
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DankeIhr machts mi fertig
neues 1RM = neues Maximalgewicht für 1 Wiederholung
i vasteh da ja wirklich nur Bahnhof
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ja dann sag das doch gleich... ihr jungen Leute mit den ständigen abkürzen...Ihr machts mi fertig
neues 1RM = neues Maximalgewicht für 1 Wiederholung
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Damit du was lernst auf deine alten Tagja dann sag das doch gleich... ihr jungen Leute mit den ständigen abkürzen...
@Mitglied #27287 hats sicher verstanden
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How much?Neues 1RM beim conv. Deadlift. Bin stolz auf mich
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85kg. Mehr heb ich nur bei der Trapbar. Für mich schon a WahnsinnHow much?
C
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Super !!!85kg. Mehr heb ich nur bei der Trapbar. Für mich schon a Wahnsinn
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Ich hab erst durch diesen Thread den Umgang mit Google gelerntDanke
i vasteh da ja wirklich nur Bahnhof
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Brockhaus mit bunten Bildern meinstIch hab erst durch diesen Thread den Umgang mit Google gelernt
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Die Abkürzungen kenn ich definitiv ned
Aber: heute liefs Training gut, ich bin verschwitzt und fertig nach knapp 50min. Aber: Die Überzüge gehen bei mir auch nur auf das Schultergelenk inkl. umgebende Muskulatur. Hab Bankdrücken und Überzüge mit Hohlkreuz und extra langsam probiert....aber gespürt hab ich immer nur die Schultermuskeln und die Oberarme. Irgendwas läuft falsch im Staate Dänemark.
Dafür neue Rekorde beim "an der Wand sitzen" und beim Planken: je eine Minute inkl. voll angespanntem Körper. Und bei den Dips und der Beinhebe-Übung zum Trainieren der unteren Bauch-/Beckenmuskulatur bin ich jetzt auf 3x15 Wiederholungen.
Dehnen zahlt sich langsam aus....aber nur langsam, ich bin drauf gekommen - wenn ich bei den Kniebeugen breitbeiniger dastehe komm ich weiter runter und muss nicht ganz so früh die Fersen heben. Also es wird langsam....wie heißt es so schön: Steter Tropfen höhlt den Stein.
Aber um einen Personaltrainer für die ganzen Hantelübungen und vllt. sogar auch gleich für die Kniebeugen werd ich ned rumkommen. Dafür stehen morgen wieder die Dehnübungen fürs Sqirt....Squatten und laufen am Programm. Damit de Haxn auch trainiert werden.
Im Vergleich zu den hier kolportierten kg-Angaben und allem sind das aber noch armselige Pee-Nuts.