Der Fitnessthread

Mitglied #27287 schrieb:
Dehnen zahlt sich langsam aus....aber nur langsam, ich bin drauf gekommen - wenn ich bei den Kniebeugen breitbeiniger dastehe komm ich weiter runter und muss nicht ganz so früh die Fersen heben. Also es wird langsam....wie heißt es so schön: Steter Tropfen höhlt den Stein. :)
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Ich steh bei den Kniebeugen mit Langhantel auch breit. Darum bau ich auch immer wieder Gobletsquats (mit Kurzhantel) und Fersenerhöhung ein, damit ich enger stehen kann, das geht dann mehr auf den Quadrizeps.
Wird schon👍🏻
 
Mitglied #563674 schrieb:
Ich steh bei den Kniebeugen mit Langhantel auch breit. Darum bau ich auch immer wieder Gobletsquats (mit Kurzhantel) und Fersenerhöhung ein, damit ich enger stehen kann, das geht dann mehr auf den Quadrizeps.
Wird schon👍🏻
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vielleicht sollte ich mal eine Stunde Sprachunterricht nehmen .... :rolleyes:
 
Mitglied #563674 schrieb:
Ich steh bei den Kniebeugen mit Langhantel auch breit. Darum bau ich auch immer wieder Gobletsquats (mit Kurzhantel) und Fersenerhöhung ein, damit ich enger stehen kann, das geht dann mehr auf den Quadrizeps.
Wird schon👍🏻
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Danke :)
Ich find das irgendwie gut...ich kenn keinen hier, aber man puscht sich so unterbewusst immer wenn man hier mitliest, was dann die eigene Motivation (zumindest bei mir) total hebt. Ich fühl mich dann immer wie die geilste Drecksau auf Gottes Erden und freu mich immer aufs Training. :D
 
Mitglied #27287 schrieb:
Danke :)
Ich find das irgendwie gut...ich kenn keinen hier, aber man puscht sich so unterbewusst immer wenn man hier mitliest, was dann die eigene Motivation (zumindest bei mir) total hebt. Ich fühl mich dann immer wie die geilste Drecksau auf Gottes Erden und freu mich immer aufs Training. :D
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So fühl ich mich, wenn ich heiße 32kg beim Bankdrücken 2x schaff 😅🤣🤣
 
Mitglied #361440 schrieb:
Also 3x15 Dips von denen du geschrieben hast ist ganz ordentlich, nix zum Verstecken 👍
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Naja, das sind die Dips für Lulus glaub ich, weil ich mach die auf einem Tisch und mit den Haxen auf einem Sessel und geh nur soweit runter wie die Schultern hergeben. Am Boden runter komm ich noch ned, dafür ist der Rücken immer grade :smug:

Ich hab - wie ich grad bemerke - 45x 90kg ca. 50cm hochgehoben dabei. Eigentlich pervers...
 
Mitglied #27287 schrieb:
Naja, das sind die Dips für Lulus glaub ich, weil ich mach die auf einem Tisch und mit den Haxen auf einem Sessel und geh nur soweit runter wie die Schultern hergeben. Am Boden runter komm ich noch ned, dafür ist der Rücken immer grade :smug:

Ich hab - wie ich grad bemerke - 45x 90kg ca. 50cm hochgehoben dabei. Eigentlich pervers...
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Also so Art Arnold-Dips? Wenn ja, ruf ihn an und sag ihm endlich, dass er eine Lulu ist und war! :rofl:
 
Mitglied #603419 schrieb:
Also so Art Arnold-Dips? Wenn ja, ruf ihn an und sag ihm endlich, dass er eine Lulu ist und war! :rofl:
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Keine Ahnung, aber ich mach es so wie in dem Video mit den zwei Blöcken - nur eben mit ausgestreckten Haxen und runtergehen bis die Schulter wehtut, weil ich ned weiß wie weit. Mir kommts halt so vor als wäre das zu leicht für einen wie mich, deshalb "Lulu"-Übung weil ich bereits auf 3x15 WH bin. 😅

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Mitglied #27287 schrieb:
Keine Ahnung, aber ich mach es so wie in dem Video mit den zwei Blöcken - nur eben mit ausgestreckten Haxen und runtergehen bis die Schulter wehtut, weil ich ned weiß wie weit. Mir kommts halt so vor als wäre das zu leicht für einen wie mich, deshalb "Lulu"-Übung weil ich bereits auf 3x15 WH bin. 😅

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Ja, genau so hatte ich mir das vorgestellt. Glaube die originalen Arnold-Dips sind ohne hochgestellte Beine. Finde die auch gar nicht so verkehrt. Hatte aber dann auch das Problem der Progression und meine Gewichtsweste genommen. Würde auf jeden Fall nicht so weit runtergehen, dass es wehtut;-). Vor (normalen) Dips hab ich irgendwie Angst weil ich mir damit mit Zusatzgewicht mal so die Schulter zerlegt hatte, dass ich in die Notaufnahme gefahren bin weil es so wehgetan hat. Zu meiner Überraschung gingen die Schmerzen nach zwei Wochen wieder weg.
 
Mitglied #603419 schrieb:
Ja, genau so hatte ich mir das vorgestellt. Glaube die originalen Arnold-Dips sind ohne hochgestellte Beine. Finde die auch gar nicht so verkehrt. Hatte aber dann auch das Problem der Progression und meine Gewichtsweste genommen. Würde auf jeden Fall nicht so weit runtergehen, dass es wehtut;-). Vor (normalen) Dips hab ich irgendwie Angst weil ich mir damit mit Zusatzgewicht mal so die Schulter zerlegt hatte, dass ich in die Notaufnahme gefahren bin weil es so wehgetan hat. Zu meiner Überraschung gingen die Schmerzen nach zwei Wochen wieder weg.
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Verstehe....hmmm.... ich denk ich bin auf einem guten Weg. Aber es is einfach ur gut zu fühlen wie meine Muskeln sich anstrengen mich wieder hochzubringen :D
 
Heute hab ich ein Erlebnis, dass ich seit 4 Wochen Training verzweifelt suche -> ich spür meine Bauchmuskeln....also irgendwas gestern beim Training hat was gemacht. Es geht bergauf! 💪
Wobei....wenn man ganz unten ist, gibts eh nur den Weg nach oben 😅
 
Mitglied #27287 schrieb:
Heute hab ich ein Erlebnis, dass ich seit 4 Wochen Training verzweifelt suche -> ich spür meine Bauchmuskeln....also irgendwas gestern beim Training hat was gemacht. Es geht bergauf! 💪
Wobei....wenn man ganz unten ist, gibts eh nur den Weg nach oben 😅
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moch Di ned kloa heast!!!!
 

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