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Achso, verstehe. Ich dachte du schneidst vollgas ein ^^Ich esse 5x am tag. Von dem her is bei mir fast immer nachm essen
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Woaah mein baby is einfach der beste 
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Essen soll ja der Sex des Alters sein - zumindest fürn @Mitglied #587185GEL?a frau die isst is sexy
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Du sag amal, wieso trainierst du eig so wild durcheinandrr?So, Training für heute erledigt.
Leider nicht das Soll geschafft :/
Heutige Bilanz:
35 Wiederholungen aufgeteilt auf 3 Sätze Dips
3x15 Wiederholungen Bankdrücken mit 20kg
3x15 Wiederholungen Leg Raise
45 Wiederholungen Überzüge mit 5kg Kurzhantel
20 Supermanpunches
1min Planken
1min an der Wand sitzen
35 Wiederholungen aufgeteilt auf 3 Sätze Bizepstraining links mit 5kg Kurzhantel
35 Wiederholungen aufgeteilt auf 3 Sätze Bizepstraining rechts mit 5kg Kurzhantel
25 Liegestütze (kommen vorm Duschen)
Insgesamt durchwachsen. Aber heute merk ich zumindest bei den Abs was - die Leg Raise helfen.
Gewicht konstant bei 88,5kg - Tendenz bald sinkend.
Jetzt wird diniert.
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Was meinst mit durcheinander?Du sag amal, wieso trainierst du eig so wild durcheinandrr?
Ich wechsel bei den Übungen immer ab zwischen Übungen mit Hanteln und den Übungen für die anderen Körperbereiche damit sich die Muskeln teils erholen können und ich die Übungen komplett durchhalte.
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Naja, solltest schon eine muskelgruppe fertig machen. Trainierst du noch daheim?Was meinst mit durcheinander?
Ich wechsel bei den Übungen immer ab zwischen Übungen mit Hanteln und den Übungen für die anderen Körperbereiche damit sich die Muskeln teils erholen können und ich die Übungen komplett durchhalte.
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fast... ......GEL?
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Was hast du zur verfügung?Muskelgruppe?
Ja - trainiere noch daheim.
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Eine Langhantel mit ca. 50kg an Scheiben, 2 Kurzhanteln, eine Hantelbank, einen Sessel und mein Körpergewicht.
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Ich esse auch öfters davor. Aber halt keine richtige Mahlzeit. So ca. 400 kcal. Hauptsächlich Kohlenhydrate.
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Ich würd mich auf verbundsübungen konzentrieren. Du kannst ja ee fast alles machenEine Langhantel mit ca. 50kg an Scheiben, 2 Kurzhanteln, eine Hantelbank, einen Sessel und mein Körpergewicht.
Du machst viel zu viel isolationsübungen.
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Wenn wir schon keine Brüste haben, können wir wenigstens mehr essenDes is für mi a richtige mahlzeit
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Das wär jz für einen anfänger so ein vernünftiger trainingstag mit ganzkörper.Eine Langhantel mit ca. 50kg an Scheiben, 2 Kurzhanteln, eine Hantelbank, einen Sessel und mein Körpergewicht.
Hab mein buch verlegt, daher kann ich dir den rest nicht raussuchen.
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Ok - damit sind Übungen gemeint, die nur eine Muskelart trainieren?Ich würd mich auf verbundsübungen konzentrieren. Du kannst ja ee fast alles machen
Du machst viel zu viel isolationsübungen.
Hmmm.....der Trainingsplan seems legit.
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Genau. verbundsübungen nehmen immer mehr muskeln in angriff bei der ausführung
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Hmm...das macht Sinn. Das wird gleich mal runtergeladen und aufghängt - dankeGenau. verbundsübungen nehmen immer mehr muskeln in angriff bei der ausführung