Ich trainiere ungefähr 50 Prozent mit Powerbändern und 50 Prozent mit Hanteln/Seilzug. Und das auch pro Muskelgruppe. Hab dabei immer das Gefühl, dass ich zumindest in einem weiterkommeDu trainierst ja mittlerweile hauptsächlich mit bändern. Das ist das natürlich wieder was anderes
2,5kg pro woche gibts nirgends
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MeegaIch trainiere ungefähr 50 Prozent mit Powerbändern und 50 Prozent mit Hanteln/Seilzug. Und das auch pro Muskelgruppe. Hab dabei immer das Gefühl, dass ich zumindest in einem weiterkomme
.. dachte das hab ich schon überwunden....Schatzi, du musst Gleitgel verwenden, wie oft nochMein Arsch schmerzt.... Jetzt ist das wieder da...
Ja du Kasperle... Da hätte ich mir mal Fast die Bänder gerissen, weil es so geflutscht ist, als ich den ausfallschritt gemacht habe und zwischen den arschbacken und Schenkeln zu wenig Reibung da war...... Du musst schon aufpassen was du empfiehlstSchatzi, du musst Gleitgel verwenden, wie oft noch
Das hört sich wild anJa du Kasperle... Da hätte ich mir mal Fast die Bänder gerissen, weil es so geflutscht ist, als ich den ausfallschritt gemacht habe und zwischen den arschbacken und Schenkeln zu wenig Reibung da war...... Du musst schon aufpassen was du empfiehlst
Ich finde das hört sich nach einer richtig geilen Ausrede an in der Notaufnahme, wo die Leute mit analen Schmerzen nach Sexunfällen hinkommen.Das hört sich wild an
Eh nur der scheiß Muskelkater...aber immer nur dort.... Sonst echt selten ...Ich finde das hört sich nach einer richtig geilen Ausrede an in der Notaufnahme, wo die Leute mit analen Schmerzen nach Sexunfällen hinkommen.
"Was haben Sie denn gemacht?" "Nur Ausfallschritte! Nur Ausfallschritte!!"
Sorry.... Nein tut mir leid wenn du Schmerzen hast @Mitglied #587185
Lass die Kniebeugen im Gurkenfeld!
Jetzt kommt eh die SpargelzeitLass die Kniebeugen im Gurkenfeld!
Ich finde es gibt Übungen, da hat man die einfach. Finde bei Ausfallschritten die exzentrische Bewegung auch sehr dehnend für die Muskeln.
Weil das wohl die einzige übung ist wo der popo sehr stark arbeitet bei dir
Weil er schon hart wie Stahl istIch hab im arsch fast nie mehr muskelkater. Alles andere ja, aber arsch? Kaum.
Hast du eigentlich schon mal probiert damit eine Nuss aufzubekommen? Ernstgemeinte Frage!Ich hab im arsch fast nie mehr muskelkater. Alles andere ja, aber arsch? Kaum.
A Snickers?
Also mit zamkneifen würd a erdnuss vl gehen
denk aber nicht, dass das sehr aussagekräftig is mit zamdrücken hahaha
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