HIT mit eigenen Körpergewicht.Mit was trainierst du sonst, wenn du nicht mit gewichten trainierst?
Du irritierst mich.
Ah okay. Na ee nicht. Muskelkater ist aber auch kein indikator für muskelwachstumHIT mit eigenen Körpergewicht.
Um sich einen richtigen Muskelkater zu holen brauche ich nicht unbedingt Gewichte
Ach bledsinnDie Anzahl der mir möglichen Wiederholungen, wenn ich um 5kg steigere, geht soweit zurück, dass sogar ich so weit zählen kann
Das stimmt wohl, aber ich mag es wenn ich spüre dass ich was gemacht habeAh okay. Na ee nicht. Muskelkater ist aber auch kein indikator für muskelwachstum
Ich finde deine Trainingslisten immer sehr inspirativ. Diesesmal ist mir für mich aufgefallen: Beim wiederkehrenden Wechsel von Bankdrücken und Überzügen hätte ich Angst dass ich die Hantel friss. Bei den Überzügen möchte ich meinem Trizeps begründet vertrauen können, also den Ablauf trau ich mir nicht zu kopieren.
Danke. Der Wechsel von Bankdrücken auf Überzüge passiert immer ohne Pause. Seitheben auf Frontheben auch immer ohne Pause. Das Gleiche gilt auch für Trizepscurls auf Preacher Curls.
klingt nicht schlecht, machst Du bei den Supersets die Überzüge mit den 2 KHs vom Bankdrücken, oder wechselst Du auf eine KH? Die Überzüge nehm ich mal an mit Fokus auf die Brust?
so a Sch… hab mich beim Selbstüberlisten selbst überlistet und bin da auf EF hängen bliebenscheint so als müsst‘ ich zu Trick 17 - Selbstüberlistung greifen, der Prokastinator gewinnt sonst wieder, deshalb:
Ich bastel heute endlich an meinen Eigenbau-Kabelzug weiter und poste hier dann das fertiggestellte Teil.
Dann ist ab morgen das Homegym wieder benutzbar und es gibt ja Ausred‘ mehr dafür, dass i net trainier‘
wieder mit’n homegym nix weitergangen
hihiDu sag, wenn du hier mitdiskutieren willst über längere zeit. Magst dein zipfl vom ava packen?
jetzt hast Du den explizitesten Ava do 
oba net das d‘ jetzt auf d‘ Idee kummst ändern, dann steinigen mi de Mander do und i warad a traurig 
hab anscheinend wirklich schon Entzugserscheinungen von fehlenden Sozialkontaktenso a Sch… hab mich beim Selbstüberlisten selbst überlistet und bin da auf EF hängen blieben
, drum bin i da jetzt voll reinkippt 
und in der Hinsicht is a net so schlimm, weil des hat mir a gut getan Nana. Der bleibthihi
Die Überzüge mache ich mit einer KH vom Bankdrücken. Eine lege ich ab und dann mache ich weiter.
cool, sind dann 2x18kg beim Bankdrücken
Der stört eh nur
Hauptsache wieder ang‘fangennach der Pause hab ich mal klein begonnen - war keine gute Idee auszusetzen
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