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SameAb kommender Woche wird wieder angegriffen
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Gast
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Duast daham weniger vegln?Ab kommender Woche wird wieder angegriffen
C
Gast
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NeinDuast daham weniger vegln?
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Sie machts gscheit - zerst Krafttraining fürn Body und dann Beckenbodentraining mit @Mitglied #606978.Nein
D
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Cardio.
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Pfff, des war a bissl a Schuss in Ofen
Nach’n Aufwärmen mit der Mutter telefoniert, das hat 45min dauert. Dann wenigstens versucht nochmal starten, aber nach 10 Zerchersquats mit lächerlichen 30kg (eigentlich technisches Warmup) ist nix mehr gangen
Naja wenigstens bin i amoi dazua gangen…
Nach’n Aufwärmen mit der Mutter telefoniert, das hat 45min dauert. Dann wenigstens versucht nochmal starten, aber nach 10 Zerchersquats mit lächerlichen 30kg (eigentlich technisches Warmup) ist nix mehr gangen
Naja wenigstens bin i amoi dazua gangen…
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Heute ist Pause 
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Oh neinPfff, des war a bissl a Schuss in Ofen
Nach’n Aufwärmen mit der Mutter telefoniert, das hat 45min dauert. Dann wenigstens versucht nochmal starten, aber nach 10 Zerchersquats mit lächerlichen 30kg (eigentlich technisches Warmup) ist nix mehr gangen
Naja wenigstens bin i amoi dazua gangen…
wie gibts das? Was war das problem?- Registriert
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Ist einfach zu spät worden und das Mutter Gespräch war ein bisschen psychisch fordernd, weil es ihr grad nicht so gut geht.Oh nein
War im Kopf matsche, dann hat der Körper halt auch nicht mehr mitg‘macht …
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Abhaken und neuen Versuch startenIst einfach zu spät worden und das Mutter Gespräch war ein bisschen psychisch fordernd, weil es ihr grad nicht so gut geht.
War im Kopf matsche, dann hat der Körper halt auch nicht mehr mitg‘macht …
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Hallo! Wir sind neu hier und wollen uns in Sachen Fitness kurz melden. Unsere sie geht 4-5 mal die Woche walken, 2 mal macht sie ein workout. Er geht 3 mal laufen, 1 mal eine größere Radtour (Mountainbiken) und macht 2 mal pro Woche kurzes Workout. Tut einfach gut. Er hat im Laufe der Zeit gut 20kg abgenommen, sie wurde definiert und muskulöser.
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Das ist der PlanAbhaken und neuen Versuch starten
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Heute erstmals wieder Deadlifts gemacht. Mal nur mit 65kg zum wieder Reinkommen aber gingen gut und relativ leicht, Form ist auch super lt Trainer.
Rest ging auch gut, werd denk ich bald wieder am Kraftniveau vor OP sein
Rest ging auch gut, werd denk ich bald wieder am Kraftniveau vor OP sein
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So. Nach einer Woche wenig Sport, Kackernährung, Alkohol..... Heute alle Messungen durchgeführt. Gewicht, Umfänge, KFA alles im besten Bereich bzw unverändert
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Nach so einer Woche steige ich immer um 3 Adipositas Level auf....So. Nach einer Woche wenig Sport, Kackernährung, Alkohol..... Heute alle Messungen durchgeführt. Gewicht, Umfänge, KFA alles im besten Bereich bzw unverändert
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So ganz langsam werde die Backsquats wieder besser - heut mal 5x5@70kg 
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die hab ich auch schon mal gemacht!! die kann ich auch!!!So ganz langsam werde die Backsquats wieder besser - heut mal 5x5@70kg
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Mit wie viel kg?