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Sie is a viech. Weisst du des nedWow 75kg Fronts starkEin Ziel zum Hinarbeiten
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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G
Gast
(Gelöschter Account)
Also das was du beim Latzug 90kg bewegst kann’s bei weitem nicht nur Fett auf den Knochen sein
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Na na eh nicht... Schultern und bis Brustbein schaut schon bisschen definiert aus.. ist ja nur eine Motivation weitere zu machen
G
Gast
(Gelöschter Account)
Übrigens, Sorbit ist verdaut- um die Uhrzeit reichts bei mir nun nur noch fürs ruhige schlafen, viel zu spät zum sporteln. Morgen hab ich keine Zeit, also zwei Tage Pause, taugt mir überhaupt nicht.
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Mein heutiges Lauftraining:
Habe heute um 05:30 meine 9. Laufeinheit absolviert:
Alles läuft gut !
Habe heute um 05:30 meine 9. Laufeinheit absolviert:
- 8,1 km in rund 61min
- Pulsschnitt: 138
- max. Puls: 150
- Geschwindigkeit: 8:00 km/h bzw. 7:30 min/km
Alles läuft gut !
G
Gast
(Gelöschter Account)
Das nächste mal das Kickboard weglassen beim Laufen
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Wir können ja nichts sehen weil du in deinem Profil Foodporn-Blogger spielstNa na eh nicht... Schultern und bis Brustbein schaut schon bisschen definiert aus.. ist ja nur eine Motivation weitere zu machen
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Meine Schultern sind zwar nicht so definiert dafür zieren jetzt 2 blaue Flecken ebenjene 
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Das nächste mal das Kickboard weglassen beim Laufen
Du vermutest, dass man nicht so langsam Laufen kann ohne zusätzlichem Handicap (=Kickboard), oder ?
Zuletzt bearbeitet:
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich hatte keine bösen Hintergedanken, verstehe aber deinen VerdachtDu vermutest, dass man nicht so langsam sein kann ohne zusätzlichem Handicap (=Kickboard), oder ?
. Brauchst nicht glauben dass ich mit meiner Laufgeschwindigkeit vom letzten Montag hausieren gehen kann.- Registriert
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War nicht ernst gemeintIch hatte keine bösen Hintergedanken, verstehe aber deinen Verdacht
Ich bin nicht unzufrieden damit - meine Laufeinheiten spielen sich im oberen GA1 ab und da fühl ich mich wohl. Ich hab meine Leistungsdiagnosik von 2016 gecheckt und auch meine Aufzeichnungen der damaligen Trainingseinheiten - ich war damals weder schlank noch super trainiert, aber doch um rund 15kg leichter. Die Werte (Puls mit Kilometerzeit) von damals sind sehr ähnlich mit den heutigen.
Mein Herz-Kreislauf-System ist bereits ordentlich trainiert, aber ich schleppe halt 30kg zusätzlichen Ballast mit mir herum.
Ich vermute/hoffe, dass ich doch in relativ kurzer Zeit (~5-6 Wochen) durch weiteres Abnehmen und Training, meine Laufgeschwindigkeit von derzeit 8km/h auf 10km/h im oberen GA1 steigern kann.
Die Motivation ist derzeit sehr hoch, da ich fast täglich eine Verbesserung der Lebensqualität spüre und das ist nochmal wichtiger wie irgendwelche Geschwindigkeiten, Puls- und/oder Laktatwerte !
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@Mitglied #612203 hab heute deinen Tipp ausprobiert, ging ganz gut, 33Wh in Summe mit 9x3+3x2 "Sätzen". Bin gespannt, ob ich im übernächsten Training dann mehr schaffe
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Freut mich, hoffe es hilft@Mitglied #612203 hab heute deinen Tipp ausprobiert, ging ganz gut, 33Wh in Summe mit 9x3+3x2 "Sätzen". Bin gespannt, ob ich im übernächsten Training dann mehr schaffe
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Ich werde berichten. Die Woche läufts sehr gut bisher, überall kleine SteigerungenFreut mich, hoffe es hilft
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heut mach ich nix...
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Ich auch nur dehnen.
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Zeig!Ich auch nur dehnen.
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