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Ja ich ee auch hahahaha
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Wahrscheinlich ist's nur dann ein Problem, wenn man prinzipiell zu Eisenmangel neigt oder die einzige Eisenquelle das Frühstück ist.
Trotzdem interessant zu wissen.
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Ich rutsche alle paar Jahre rein in einen ausgeprägten Eisenmangel rein und brauch dann eine Infusion, da ich die Tabletten nicht vertrage.
Deshalb hab ich mich irgendwann eingelesen aber ich vergesse die Hälfte dann ja wieder und merke mir nur so im Alltag wiederkehrende Sachen....
Kaffee/Tee absolute Hemmer, alles mögliche andere kommt der Eisensaufnahme halt so in die Quere...
Haferflocken sind beim Eisen eher vorne dabei aber halt besser mit Vit C (orangensaft) als mit Milch ...
Wobei ich kürzlich darüber gestolpert bin weil ich mich gerade mit der Wertigkeit von Eiweiss beschäftige: Haferflocken und Sojamilch dürften sich gut ergänzen und die Calcium Konkurrenz ist auch kein Thema
Also werde ich umstellen auf Haferflocken mit Sojamilch und Beeren (vit c) rein ....
Und 2-3 Jahren wieder nicht mehr genau wissen warum
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Ich nin bei Cardio auch immer sehr hoch mim Puls. Will gar ned wissen, wie der beim Krafttraining hochgeht aber mir egal,solang ich mich gut fühlHab jz nach meinem training noch 30 min am trainer geradelt. Hatte zeit und ja.. bisschen was für herzkreislauf tun. Kalorien und fettverbrennung sind mir wurscht.
Ist das normal, dass ich gemütlich trete und mein puls bei 130–140 ist?
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Wie wärs mit Hafermilch? Müsst ja optimal passen oder und schmeckt ganz gut find ich.Ich rutsche alle paar Jahre rein in einen ausgeprägten Eisenmangel rein und brauch dann eine Infusion, da ich die Tabletten nicht vertrage.
Deshalb hab ich mich irgendwann eingelesen aber ich vergesse die Hälfte dann ja wieder und merke mir nur so im Alltag wiederkehrende Sachen....
Kaffee/Tee absolute Hemmer, alles mögliche andere kommt der Eisensaufnahme halt so in die Quere...
Haferflocken sind beim Eisen eher vorne dabei aber halt besser mit Vit C (orangensaft) als mit Milch ...
Wobei ich kürzlich darüber gestolpert bin weil ich mich gerade mit der Wertigkeit von Eiweiss beschäftige: Haferflocken und Sojamilch dürften sich gut ergänzen und die Calcium Konkurrenz ist auch kein Thema
Also werde ich umstellen auf Haferflocken mit Sojamilch und Beeren (vit c) rein ....
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Ja so 200 hahahaha spürst dein herz „bum bum bum“Ich nin bei Cardio auch immer sehr hoch mim Puls. Will gar ned wissen, wie der beim Krafttraining hochgeht aber mir egal,solang ich mich gut fühl
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Hafermilch plus oats? Ziemlich viel carbs
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Wenn kcal ned das Problem sind why not?Hafermilch plus oats? Ziemlich viel carbs
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isst du Fleisch?Ich rutsche alle paar Jahre rein in einen ausgeprägten Eisenmangel rein und brauch dann eine Infusion, da ich die Tabletten nicht vertrage.
Deshalb hab ich mich irgendwann eingelesen aber ich vergesse die Hälfte dann ja wieder und merke mir nur so im Alltag wiederkehrende Sachen....
Kaffee/Tee absolute Hemmer, alles mögliche andere kommt der Eisensaufnahme halt so in die Quere...
Haferflocken sind beim Eisen eher vorne dabei aber halt besser mit Vit C (orangensaft) als mit Milch ...
Wobei ich kürzlich darüber gestolpert bin weil ich mich gerade mit der Wertigkeit von Eiweiss beschäftige: Haferflocken und Sojamilch dürften sich gut ergänzen und die Calcium Konkurrenz ist auch kein Thema
Also werde ich umstellen auf Haferflocken mit Sojamilch und Beeren (vit c) rein ....
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warum ist eigentlich Kreuzheben so beliebt... welche Übung könnte ich stattdessen machen? Hat wer Tipps?
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Weil sie halt full body trainiert. Gibt eig kein ersatz.. wieso?
C
Gast
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Weil: heben = leben
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weil heute die Stangen die ganze Zeit belegt waren... dann hab ich es halt weggelassen....
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Ja also auslassen is eig keine optionweil heute die Stangen die ganze Zeit belegt waren... dann hab ich es halt weggelassen....
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echt??Weil: heben = leben
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normalerweise ist es die 2te Übung... am Ende wenn ich müde bin mach ich das eigentlich ungerne....Ja also auslassen is eig keine option
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Also ich habs am anfang und am ende.
Kannst alternativ auch mit kurzhanteln machen. Du machst ja glaub ee rumanian.
Super mit zughilfen
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Ich machs auch gern, weil ichs gut im ganzen Körper spür und mir schwer heben Spaß macht. Alle Alternativen brauchen auch eine Langhantel, also wenn alle belegt waren, bringt dir das a nix 
C
Gast
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Mach ich nieSchon..
Do ur deadlifts, squats and hip thrusts