ja hab ich mir eh auch gedacht... aber die schauen so deppert aus.... und den Rücken grade halten ist mit Kurzhantel schwieriger...Also ich habs am anfang und am ende.
Kannst alternativ auch mit kurzhanteln machen. Du machst ja glaub ee rumanian.
Super mit zughilfen
Das weiß doch bitte jeder
ich bin aber nicht jeder....
Alternativ könntest zur Not noch eine SZ Stange zweckentfremden, die können bis 90kg tragen wenn ich mich nicht täusche. Weiß nicht wieviel du normalerweise hebst.
Find ich nicht
Dacht ich mir schonnMach ich nie
Do what?!
Ich verwette meine Schwiegermutter
: sie ist keines, und wenn dann Huhn oder Fisch.Ja ich hab den 1x glesen bisher hahaFrüh kommst drauf
Ist mir doch auch zu spät geworden, dafür werde ich morgen ein paar Klimmzüge im Gedenken an dich @Mitglied #603419 machen- allerdings eher mit Heliumballons anstelle von Gewichtsweste.Diese regelmäßigen, wiederkehrenden Unterbrechungen vom Wochenende gehen mir auch wo hin, total störend.
Heute Abend werde ich solidarisch für dich 2*5kg mit bewegen - sofern es nicht auch bei mir zu spät wird
So fleißig war ich nicht, bin nur kurze die Füße bewegen gewesenIch hab heut "Cardio" gemacht und bin 2,5h in der SCS rumgehatscht
Gut, der Account schreibt auch nicht recht vielJa ich hab den 1x glesen bisher haha
Bin nicht so viel da gwesen die letzte zeit
SixtGut, der Account schreibt auch nicht recht viel
Wenn man sowas liest, kommt mir das Gruseln. Auch wenn die Infusionen "nur" alle paar Jahre nötig ist, die Ernährung so stark danach auszurichten, ist echt doof. Tust mir echt leidIch rutsche alle paar Jahre rein in einen ausgeprägten Eisenmangel rein und brauch dann eine Infusion, da ich die Tabletten nicht vertrage.
Deshalb hab ich mich irgendwann eingelesen aber ich vergesse die Hälfte dann ja wieder und merke mir nur so im Alltag wiederkehrende Sachen....
Kaffee/Tee absolute Hemmer, alles mögliche andere kommt der Eisensaufnahme halt so in die Quere...
Haferflocken sind beim Eisen eher vorne dabei aber halt besser mit Vit C (orangensaft) als mit Milch ...
Wobei ich kürzlich darüber gestolpert bin weil ich mich gerade mit der Wertigkeit von Eiweiss beschäftige: Haferflocken und Sojamilch dürften sich gut ergänzen und die Calcium Konkurrenz ist auch kein Thema
Also werde ich umstellen auf Haferflocken mit Sojamilch und Beeren (vit c) rein ....
Und 2-3 Jahren wieder nicht mehr genau wissen warum
Hol die da raus.heute das erste mal Adern am Bizeps entdeckt... bin mir nicht sicher ob ich das haben will....
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