Ich hatte nur angst, dass ich wohl kurz vorm herzversagen bin. Kenn mich mit puls usw null aus. Dachte das sei vl sehr hoch.Nach dem Training ist der Kreislauf ja angekurbelt, da ist es gut möglich…
Ist aber sicher auch individuell verschieden, ich schaffe es eigentlich kaum meinen Puls viel unter 130 zu halten, da hab ich das Gefühl ich trete Zeitlupe
Ich hatte heute einen geilen Burger mit doppelt Fleisch, Ei, Speck, Röstzwiebeln und Champignons mit super knusprigen PommesOut of knkys food diary
Balance is key. Also paar fischstäbchen mit gemüse, kartoffeln mit knoblauchskyr und greeens
GeeeeilIch hatte heute einen geilen Burger mit doppelt Fleisch, Ei, Speck, Röstzwiebeln und Champignons mit super knusprigen Pommes
Dafür konnte ich den Rest des Tages nix mehr essen also Protein is heut ned drin aber egal ich hab UrlaubGeeeeil
Das gäbs bei mir nicht hahahahDafür konnte ich den Rest des Tages nix mehr essen also Protein is heut ned drin aber egal ich hab Urlaub
Ich rühr mir den Haferbrei mit Hafermilch an, schmeckt mir (nach Milch) am besten und gebe Proteinpulver dazu. Geschmacklich mag ich die fertigen Bio-Beeren-Porridge, strecke sie halbe-halbe mit Haferflocken sonst ist es ein teurer Spaß.Ich rutsche alle paar Jahre rein in einen ausgeprägten Eisenmangel rein und brauch dann eine Infusion, da ich die Tabletten nicht vertrage.
Deshalb hab ich mich irgendwann eingelesen aber ich vergesse die Hälfte dann ja wieder und merke mir nur so im Alltag wiederkehrende Sachen....
Kaffee/Tee absolute Hemmer, alles mögliche andere kommt der Eisensaufnahme halt so in die Quere...
Haferflocken sind beim Eisen eher vorne dabei aber halt besser mit Vit C (orangensaft) als mit Milch ...
Wobei ich kürzlich darüber gestolpert bin weil ich mich gerade mit der Wertigkeit von Eiweiss beschäftige: Haferflocken und Sojamilch dürften sich gut ergänzen und die Calcium Konkurrenz ist auch kein Thema
Also werde ich umstellen auf Haferflocken mit Sojamilch und Beeren (vit c) rein ....
Und 2-3 Jahren wieder nicht mehr genau wissen warum
Dass du nichts mehr den Rest des Tages isst oder Protein ned abdeckt hast?
Is fast nix mehr drin in der MilchHafermilch plus oats? Ziemlich viel carbs
Dass i nix mehr issDass du nichts mehr den Rest des Tages isst oder Protein ned abdeckt hast?
? In milch is protein drinIs fast nix mehr drin in der Milch
Er meint Carbs in der Hafermilch? In milch is protein drin
dann ran an die Kurzhanteln, die motorischen Fähigkeiten und die Mind-Muscle-Connection schulen! Ist eine trügerische Sicherheit mit der Langhantel…
Mein Maximalpuls, empirisch nachgewiesen, ist 193 - also ganz nah am Herzkasperl warst noch nicht
Sogenannte Vaskularität, das Hervortreten der Adern kannst Du mit Gewicht und Wh (bis zu einem gewissen Grad) steuern.heute das erste mal Adern am Bizeps entdeckt... bin mir nicht sicher ob ich das haben will....
Ich würd den Arm schon lieber dran lassenBesser arm ab als arm dran
Ok okMein Maximalpuls, empirisch nachgewiesen, ist 193 - also ganz nah am Herzkasperl warst noch nicht
Ich hatte heute einen geilen Burger mit doppelt Fleisch, Ei, Speck, Röstzwiebeln und Champignons mit super knusprigen Pommes
Deutsch
Englisch
