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BadmintonDa fliegt mir wahrscheinlich das restliche Stückerl Knorpel im Knie gleich um die Ohren
woa Wödklasse 
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Schaut eigentlich eh so aus als wär’s in einer Linie, aber von der Seite schwer abzuschätzen
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Is bissi zu sehr draußen der Fuß. Das sind schon sehr Feinheiten meinte der TrainerSchaut eigentlich eh so aus als wär’s in einer Linie, aber von der Seite schwer abzuschätzen
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Feiner Sport, aber halt wirklich auch stop and go, damit heftig für vorbelastete KnieBadminton
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Ich trau mich und wage es
Kann sein dass deine Beine zu breit sind?
Sind deine Schultern doch so breit?
Kg
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Was i jetzt a
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Mach mal enger….Is bissi zu sehr draußen der Fuß. Das sind schon sehr Feinheiten meinte der Trainer
30 kg zum testen muss reichen
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OkIs bissi zu sehr draußen der Fuß. Das sind schon sehr Feinheiten meinte der Trainer
Was anderes, Du trainierst aber nicht mit gefederten Schuhen, oder?- Registriert
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Der Stand passt von der Breite her. Ich hab breite Hüften und für a Frau auch recht breite Schultern.Ich trau mich und wage es
Kann sein dass deine Beine zu breit sind?
Sind deine Schultern doch so breit?
Kg
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Nö das sind extra Schuhe zum Heben und BeugenOk
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Ich sehsIs bissi zu sehr draußen der Fuß. Das sind schon sehr Feinheiten meinte der Trainer
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Enger is nix gut bei mir, schon mehrmals probiert sowohl bei Back als auch bei Frontsquats. Die Breite is aber ned das Problem.Mach mal enger….
30 kg zum testen muss reichen
Stand beim Squat ist halt sehr individuell und hängt viel von Beinlänge, Hüfte etc ab.
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Den Stand nach den Schultern ausrichten is, sorry, eh Humbug.Ich trau mich und wage es
Kann sein dass deine Beine zu breit sind?
Sind deine Schultern doch so breit?
Kg
Es gibt in Wirklichkeit keine allgemeine Regel, weil kein Becken wie das andere gebaut ist
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Bislang nicht nach meinen Heimtests..... Vielleicht auch nur so im Eimer
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Hab ich früher ne zeitlang jede Woche gespielt und hat echt mega Spaß gemacht und war auch ganz gut sogar. Aber tatsächlich hat manchmal das Knie wehgetan. Also wenn man es richtig spielt
. War teilweise Fremdschämen was man da gesehen hat in der Halle. War halt kein Verein!- Registriert
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Das
Ich hab meine Sünden abgebüßt, so hat der mich übern Platz geschickt
hatte einmal das „Vergnügen“ mit einem befreundeten ehemaligen Vereinsspieler zu spielenHab ich früher ne zeitlang jede Woche gespielt und hat echt mega Spaß gemacht und war auch ganz gut sogar. Aber tatsächlich hat manchmal das Knie wehgetan. Also wenn man es richtig spielt
Ich hab meine Sünden abgebüßt, so hat der mich übern Platz geschickt
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Das hatte ich mal bei PoolbillardDas
hatte einmal das „Vergnügen“ mit einem befreundeten ehemaligen Vereinsspieler zu spielen
Ich hab meine Sünden abgebüßt, so hat der mich übern Platz geschickt
. Hatte mich irgendwann gefragt, ob ich auch mal mitmachen darf.- Registriert
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Ich habe Turniere gespieltHab ich früher ne zeitlang jede Woche gespielt und hat echt mega Spaß gemacht und war auch ganz gut sogar. Aber tatsächlich hat manchmal das Knie wehgetan. Also wenn man es richtig spielt
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trainerstunden machen sicher sinn. keine zu große angst vor freihanteltraining.Mein 1. Krafttraining im Fitnessstudio:
Cardio Training lass ich im Studio weg, macht mir dort keinen Spaß und mach ich sowieso ausreichend im Freien.
- hab alle "freien" Geräte durchprobiert
- Gewicht wurde so gewählt, dass ich 10 Wiederholungen durchführen konnte, ohne meine Belastungsgrenze zu erreichen
- Hab pro Gerät nur 1 Satz gemacht
- Belastung, Geräteeinstellung, Wiederholungen hab ich notiert um im nächsten Training strukturiert anzuschließen
- Bewegtes Gesamtgewicht: 3770kg (keine Ahnung ob dies irgendeine Aussagekraft hat - ich muss halt alles irgendwie in Zahlen festhalten
- Gesamtdauer: ca, 1h
Freihanteltraining ist sowieso derzeit als Anfänger kein Thema.
Ich möchte zumindest ein paar Trainerstunden am Anfang machen und bin da noch auf der Suche !
ich empfehle dir auf youtube kanäle wie „zitronenquark“, „athlean-x“, „mountaindog1“, „sean nalewanji“, „ryan humiston“, renaissance periodization“…. anzusehen. das macht spaß und ist bezgl. richtiger übungsausführung ganz hilfreich. nicht davon abschrecken lassen, dass das bodybuilder sind, die übungen zeigen die gut vor und gehen gut auf potentielle fehler ein. eine gute technik bei deadlifts ist wichtig, im grunde aber nicht schwer zu erlernen. dazu kontrolle durch trainer und spiegel-schon läuft das mit den freien gewichten gut. nie zu ehrgeizig werden, keine egolifts auf das maximum hin am anfang, dann sind freie gewichte nicht gefährlicher als die geführten übungen mit den geräten. ich mag zb. squats wesentlich lieber als legpresses mit der maschine und halte squats für die wesentlich bessere übung.