Hab ja gesagt gemütlich. Ich hab kein interesse an spinningIch hab mal die Berechnung von stillmarried gestohlen:
71 Watt mit 1kcal/h = 1,16W und einen Wirkungsgrad am Rad von 23% ergeben 358kcal/h
Du radelst bei sehr niedriger Intensität (ist ja grundsätzlich nicht schlecht) d.h. die Anzeige passt dann eigentlich eh !
ich bin kraftsportlerin, keine radfahrerin
Du, is mir ehrlich gesagt auch sowas von blunzen
die kcal interessieren mich ehrlich garnicht.Wenn das Teil der Therapie für deine Zstennieren ist, dann wird wahrscheinlich genau ein Low Intensity Training passend sein ...
Du machst es ja nicht zum Abnehmen, daher komplett egal ...Du, is mir ehrlich gesagt auch sowas von blunzen
Ja sie schreiben einfach 3x 40 min cardio.
Weiß nicht was sie Dir genau dazu gesagt haben, meine Ansicht wäre, dass das 3x40 min das Ziel ist, das Du langfristig erreichen darfst. Ich glaub, wenn Du mit kürzeren Einheiten beginnst, die auch regelmäßig integrieren kannst und eine Routine aufbaust, geht es leichter und es wird nicht so lang dauern bis Du auf die volle Zeit steigern kannst.
Also geht mir ja nur um die zeit? Is ja nicht anstrengend für mich?
Wie meinst?Also geht mir ja nur um die zeit? Is ja nicht anstrengend für mich?
Ja weil du sagst ich soll mich steigern bis es geht für mich? Is ja nur ein „zeitproblem“ das ganze
Verstehe, die Idee war halt, dass ma halt für kürzere Einheiten leichter Zeit findet und sich dann schön langsam so umorganisiert, dass man auch die längeren unterbringtJa weil du sagst ich soll mich steigern bis es geht für mich? Is ja nur ein „zeitproblem“ das ganze
Nicht wirklich.Verstehe, die Idee war halt, dass ma halt für kürzere Einheiten leichter Zeit findet und sich dann schön langsam so umorganisiert, dass man auch die längeren unterbringt
entweder ich machs oder nicht. Routine gibts ja bei mir sowieso keine Drum hab ich das Pulsgesteuerte Training so lässig gefunden, war echt interessant wie schnell da die Leistung sichtbar besser wurde.
Wenn ich im Gym mal Cardio an den Geräten mache, greif ich so, dass der Puls nicht gemessen werden kann mich stresst das total, wenn ich seh wie er immer mehr hochgeht
Damit machst du es für dein Ziel gerade richtig. Der vor allem der sytolische Blutdruck steigt unter Last, nicht nur der Puls. Wenn der Blutdruck schon erhöht ist, wäre Training bei hohem Puls nicht das Richtige.Nicht wirklich.
Mein durchschnittspuls war bei 135 heut.
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