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Da wer der Teppich rund um meinen Bürotisch dauernd hin-äh, moment, sind ja nicht 50.000Ich geh um die 5000 pro Tag
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Da wer der Teppich rund um meinen Bürotisch dauernd hin-äh, moment, sind ja nicht 50.000Ich geh um die 5000 pro Tag
I coach doch goa nimmaHeast, vom Coaching verspannt!
Recherchier mal Couchstretch, dann probierst na aus - imma sche Lächeln dabeiHeast, vom Couching verspannt!
Guter Plan!plan für heute wäre: studio und dann noch ein kleiner berg
plan für morgen: muskelkater
wird sicher eine "Fresserei" im Nachhinein...Guter Plan!
kleiner Berg … Nudeln, Eis, Kekserl, …?
Muskeln brauchen Nahrungwird sicher eine "Fresserei" im Nachhinein...
aber nicht die, die mir schmecktMuskeln brauchen Nahrung
Haglich san‘s a nuaber nicht die, die mir schmeckt
keinen anstand diese muskeln, mit nichts zufrieden, nur nörgelnHaglich san‘s a nu
Und wenn ma s‘ net ständig bedüdelt, dann vertschüssen sie si‘ a nu, de Gfrastakeinen anstand diese muskeln, mit nichts zufrieden, nur nörgeln
darum: die MuskelnUnd wenn ma s‘ net ständig bedüdelt, dann vertschüssen sie si‘ a nu, de Gfrasta
? steh i auf der Leitung?darum: die Muskeln
Soll ich dir das mit den Frauen erklären?? steh i auf der Leitung?
Die vertschüssen sich auchSoll ich dir das mit den Frauen erklären?
Hast du für dich entschieden HIT zu probieren oder das mit einem Trainer abgesprochen, oder kennst du das von früher?Mein heutiges Lauftraining:
Ich habe heute meine 49. Laufeinheit gemacht - diesmal wieder HIIT.
Trainingsinhalt: HIIT: 25min Warm-up, 10x30s hohe kurze Belastung mit 30s Trabpausen; 10min Cool-down (Gesamt 45min)
Trainingsdaten:
Anhang anzeigen 10849035
- ~5,4 km in 00:45:12 h
- Warm-up: 25:00min
- Intervall: 10:00min
- Belastung: 10 x 30'
- Trabpause: 10 x 30'
- Cool-down: 10:12min
- Pulsschnitt: 131
- max. Puls: 183 (?)
Alles läuft gut !
Bei meiner Leistungsdiagnosik (Ende August) hat mir der Sportwissenschaftler polares Training (LIT & HIIT) empfohlen:Hast du für dich entschieden HIT zu probieren oder das mit einem Trainer abgesprochen, oder kennst du das von früher?
Hintergrund meiner Frage: ich mach sowas, nach dem was ich von früher kenne, eher sehr selten. Mach eher 3-5 Minuten Last an der Schwelle, dann 2 Minuten zum wieder runter kommen. Abgesehen davon wenn ein e- biker meine Trainingsstruktur stört natürlich.