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war er weiß im Gesicht.???Er hat einfach nachm aufwärmgewicht bei mir aufgehört der zipfel
Bis 60kg is er mitgegangen und dann hat er mich nur noch gespottet
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Nana. Hat er super gemachtwar er weiß im Gesicht.???
Er hat ja jetzt eine personal trainerin seit einigen wochen. Bisher ist er nur 1x die woche zu ihr.
Er muss jz aber für paar wochen pausieren und geht daweil mit mir mit. Ich kann gratis wen mitnehmen ins gym.
Im neuen jahr geht er dann 2x zu ihr und 1x mit mir. Er macht so heftige fortschritte.
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Er ist ja noch jung.... Da geht er wahrscheinlich auf wie ein PopcornNana. Hat er super gemacht
Er hat ja jetzt eine personal trainerin seit einigen wochen. Bisher ist er nur 1x die woche zu ihr.
Er muss jz aber für paar wochen pausieren und geht daweil mit mir mit. Ich kann gratis wen mitnehmen ins gym.
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Eigengewicht
G
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Gestriges Schwimmtraining:
200m Einschwimmen
400m technische Übungen
2x1 Länge Tauchen, nur mit Kraulbeinen
6x6 Längen Kraul, dabei jeweils eine Länge langsam/schnell im Wechsel
2x1 Länge Tauchen, wie oben
6x6 Längen Kraul, wie oben, aber mit Paddels
10x1 Länge Kraul ohne Atmen, davon die letzte Sprinten
Zur Abwechslung wieder ein bissl Atmen und Ausschwimmen.
Heute steht als sportliche Betätigung ein Spaziergang durch den Wald am Programm
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Total überraschend jammert mein Körper nicht wegen gestern.
Heute locker flockig eine Brust / Rücken Einheit nachgeschoben, die nächsten 2 Tage dürfen die Muckis wachsen
Heute locker flockig eine Brust / Rücken Einheit nachgeschoben, die nächsten 2 Tage dürfen die Muckis wachsen
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Guten Morgen! Wer von euch trainiert denn ab und an auch nüchtern?
G
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Ich, selten, und dann nur low intensity Cardiotraining für 60-90 Minuten
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Krafttraining nüchtern eher nicht zu empfehlen. Geht nicht auf die fettverbrennung wie bei cardio. Greift eher die muskeln an.
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Und weshalb sollte der Körper da einen Unterschied machen, auf welche Energiespeicher er zurückgreift?
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Weil cardio und krafttraining absolut unterschiedlich sind.Und weshalb sollte der Körper da einen Unterschied machen, auf welche Energiespeicher er zurückgreift?
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I was, Futtern vorm TrainingRestfettn hätt i jetzt eh ned gemeint.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Weil der Körper auf Basis Fettverbrennung keinen Blumentopf hoch heben kann - Beinpresse mit etwa 25kg wäre möglich, sofern man ein Ausdauerwunder ist.Und weshalb sollte der Körper da einen Unterschied machen, auf welche Energiespeicher er zurückgreift?
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ich kann nicht trainieren, wenn ich vorher was gegessen habe, da muss einige Zeit vergehen. Am ärgsten ist laufen gehen nach dem Essen *örks*
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Brauch auch 2-3h Verdauungspause aber nüchtern, nach dem Intervallfasten könnt ich ned trainieren.
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Ich hab das gern und regelmäßig gemacht. Beim intermittierenden Fasten am Ende des Fastenfensters.
Konnte keine Leistungsminderung feststellen, moderne Trainingsforschung hat das inzwischen auch bestätigt…
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Ich hab heute, und die letzten beiden Male, auch keine Leistungsminderung erkennen können.
Danach freut man sich richtig aufs Mittagessen.