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Heute nur ein paar Kniebeugen...mehr schaffe ich heute nicht mehr
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Besser als gar nicht trainierenHeute nur ein paar Kniebeugen...mehr schaffe ich heute nicht mehr
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Ja, vollIch hab heute, und die letzten beiden Male, auch keine Leistungsminderung erkennen können.
Danach freut man sich richtig aufs Mittagessen.
ist halt individuell verschieden, womit man sich wohlfühlt, und ob man Leistung bringen kann…
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Leistung muss auch nicht darunter leiden.
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heute wieder beim Trainer
1km Rudern + Beine kreisen zum aufwärmen
3x 15 Kniebeugen mit 50kg
3x 15 einbeinige Kniebeugen
3x 8 a 22,5kg Schrägbankdrücken
3x 8 Eigengewicht an den Bändern im Liegen hochziehen (keine Ahnung wie man das beschreiben soll)
dann noch Zirkeltraining 3 Durchgänge
10x Liegestütz
5x halbe Burpees
20x Kettelbell swing
20x im Sitzen mit Medizinball und angehobenen Oberkörper drehen
10x trizeps dips
und dann noch kurz Schulter dehnen...
1km Rudern + Beine kreisen zum aufwärmen
3x 15 Kniebeugen mit 50kg
3x 15 einbeinige Kniebeugen
3x 8 a 22,5kg Schrägbankdrücken
3x 8 Eigengewicht an den Bändern im Liegen hochziehen (keine Ahnung wie man das beschreiben soll)
dann noch Zirkeltraining 3 Durchgänge
10x Liegestütz
5x halbe Burpees
20x Kettelbell swing
20x im Sitzen mit Medizinball und angehobenen Oberkörper drehen
10x trizeps dips
und dann noch kurz Schulter dehnen...
C
Gast
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Bin immer noch im Oasch
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welchen??Bin immer noch im Oasch
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Den selben Gedanken hatte ich auch...
C
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War krank und hab zyklusprobleme
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Tut mir leid, gute Besserung!
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Also wie äussern dich deine zyklusprobleme?
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Wir haben beide muskelkater everywhere 
Hooow?
Hooow?
C
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2 Wochen lang durchgehend Blutung zb
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Oh shiiit. Das hast immer wieder ge..?2 Wochen lang durchgehend Blutung zb
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bei ihm noch mehr verwunderlich oder??Wir haben beide muskelkater everywhere
Hooow?
C
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So wie jetzt gsd noch nicht, aber ja, generell hab ich da immer wieder Themen.Oh shiiit. Das hast immer wieder ge..?
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Bei ihm okay aber bei mir?
die brutalen squats würd i verstehen aber wieso alles andere 
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habt ihr dann sonst noch was getrieben??Bei ihm okay aber bei mir?