Der Fitnessthread

Mitglied #612203 · 25.11.2022

Mitglied #13895 schrieb:
ich bekomme beim radfahren kreuzschmerzen, aber es wäre mir so lustig

Bin da kein Spezialist, aber vielleicht passt das Rad nicht für Dich? An der Position feilen?

Mitglied #13895 · 25.11.2022

Mitglied #612203 schrieb:
Bin da kein Spezialist, aber vielleicht passt das Rad nicht für Dich? An der Position feilen?

ich glaub ich hab an dem"an der position feilen" schno mehr geld ausgegeben als nötig. gefühlte 15 spezialisten abgeklappert, jeder hat es mir jetzt ideal eingestellt und im endeffekt hab ich, wenn ich länger als 1 stunde oben sitze schmerzen. ich fahre maximal noch damit in den ort einkaufen oder zum sport

Gast · 25.11.2022

Mitglied #612203 schrieb:
Bin da kein Spezialist, aber vielleicht passt das Rad nicht für Dich? An der Position feilen?

Pro absolvierten Lebensjahr den Lenker um 2mm höher stellen ist meine Devise, noch glänge ich rauf

Mitglied #565874 · 28.11.2022

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Gast · 28.11.2022

Training von heute:

-64 LS
-4 Sätze Side lying rear delt raise
-5 Sätze Arnold Press
-5 Sätze Schulterdrücken
-3 Sätze KH-BD
-3 Sätze SZ-ÜZ (enger und weiter Griff)

Wie läufts bei euch?

Mitglied #565874 · 28.11.2022

3 Sätze Bankdrücken
2 Sätze Schrägbank
2 Sätze Fliegende
3 Sätze KH Schulterdrücken
2 Sätze KH Seitheben
3 Sätze Frenchpress
3 Sätze KH Heben für seitlichen Bauch

Mitglied #13895 · 29.11.2022

schreibts ihr da immer alle mit, ich seh schon immer wieder menschen im studio mit ihrem schlauen buch, sich notizen zu machen.
aber bis jetzt hab ich mir immer gedacht: für was schreiben die alles auf?

Mitglied #612203 · 29.11.2022

Mitglied #13895 schrieb:
schreibts ihr da immer alle mit, ich seh schon immer wieder menschen im studio mit ihrem schlauen buch, sich notizen zu machen.
aber bis jetzt hab ich mir immer gedacht: für was schreiben die alles auf?

Ja schon, damit man die Progression verfolgen und steuern kann.

Mitglied #13895 · 29.11.2022

Mitglied #612203 schrieb:
Ja schon, damit man die Progression verfolgen und steuern kann.

wahrscheinlich eine sache der trainingseinstellung bzw wie weit verfolge ich mein hobby körper
ich finde es sehr ambivalent, auf der einen seite bewundere ich diese disziplin manchmal denke ich mir aber auch, man kann alles übertreiben

Mitglied #612203 · 29.11.2022

Mitglied #13895 schrieb:
wahrscheinlich eine sache der trainingseinstellung bzw wie weit verfolge ich mein hobby körper
ich finde es sehr ambivalent, auf der einen seite bewundere ich diese disziplin manchmal denke ich mir aber auch, man kann alles übertreiben

Naja, ich mach mir keinen Stress draus, gibt immer wieder Trainings, wo nix weiter geht …
Außerdem schätze ich es, mich nicht beim Training an das vorhergehende erinnern zu müssen beim Gewicht wählen

Kann ich mich auf die Übung voll konzentrieren

Mitglied #563674 · 29.11.2022

Mitglied #13895 schrieb:
schreibts ihr da immer alle mit, ich seh schon immer wieder menschen im studio mit ihrem schlauen buch, sich notizen zu machen.
aber bis jetzt hab ich mir immer gedacht: für was schreiben die alles auf?

Ich verwende eine App um mein Training zu tracken. Mich motiviert das

Mitglied #13895 · 29.11.2022

Mitglied #563674 schrieb:
Ich verwende eine App um mein Training zu tracken. Mich motiviert das

mich terrorisiert und motiviert da eine uhr gleichzeitig

Mitglied #414689 · 29.11.2022

Habe mit dem Tracking ganz aufgehört, spätestens wennst mal 8 Wochen hintereinander nicht steigern kannst, verlierst die Motivation mitzuschreiben

Heute wieder ins Training eingestiegen mit einer Ganzkörper Einheit:
Beinstrecker, hintere Schulter, Kreuzheben, Seitheben, Bankdrücken, Latzug.

Gast · 29.11.2022

Nachdem der Muskelkater im Bizeps immer fern bleibt, habe ich es heute anders probiert. Mal schauen, ob ich morgen/übermorgen was merke.

SZ-Curls mit 43kg (08, 08, 07, 07, 06) Ausführung
LH-Curls mit 35kg (11, 07, 06, 06, 06)
KH-Trizepscurls mit 17,5kg (08, 08, 07, 06, 06)

Sieht eventuell nicht nach viel aus, bin aber dennoch ins Schwitzen gekommen.

Mitglied #565874 · 30.11.2022

Heute Pull Tag:

3 sätze kabelzug
2 sätze klimmzüge
3 sätze kh ziehen
3 sätze bauchmaschiene
3 sz curls
1 satz hammercurls
3 sätze quadrizepsmaschine

Mitglied #414689 · 1.12.2022

Immer im Supersatz:
Beinstrecker / Hintere Schulter
Beinbeuger / Seitheben
Waden / Schulterdrücken
Preacher Curls / Cable Push-downs

Zweite Einheit nach krankheitsbedingter Pause, bin gespannt ob ich morgen was davon spüren werde

Gast · 1.12.2022

54 LS zum Aufwärmen
3 Sätze Side lying rear delt raise
3 Sätze Arnold Press
3 Sätze Schulterdrücken
3 Sätze Frontheben
4 Sätze KH-BD
3 Sätze KH-ÜZ

Mitglied #623315 · 1.12.2022

Wir sollten mehr gehen, und das Bauchfett schmilzt.
Kann ich in einer sehr stressigen, autofreien Phase meines Lebens bestätigen

Mitglied #414689 · 2.12.2022

Mein Körper ist ein Traum - verzeiht mir jede Trainingspause vollkommen anstandslos

Gestern haben wir einen Geburtstag gefeiert und ich hab ca. 4 Billionen Kalorien gefressen, mir war in der Früh noch schlecht, aber Training war super, geiler Pump und Kraft ohne Ende

Mitglied #587185 · 2.12.2022

4tage Pause... In 5min geht's los...

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