Nicht schlecht! Ich musste kurz schlucken, weil ich dachte, du hättest mich erwischtNein, das war letztens mein 1RM. Beim squatten bin ich jetzt bei ca 90 kg. Grundübungen müssen sein
das gewicht nehme ich für 4x5 90kg squatten ist auch ordentlich stark! Das erklärt dein Avatar! Hm, mit Übungen kannst nur Muskeln aufbauen aber sie nicht schlanker bekommen. Da hilft nur Körperfettanteil reduzieren...Gute Übungen für schlanke oberarme?
Ja, wenn man dadurch ein Kaloriendefizit erreicht, durchaus sinnvollalso HIT
verschlankt allgemein
beintraining?Gute Übungen für schlanke oberarme?
sorry der war einfach aufgelegt i net... seit monaten erklär ich mir selbst, dass ich echt dringend kraftausdauer, maximal- und schnellkraft trainieren sollt, und dann mach ich doch wieder nur das was spass macht um dann festzustellen, dass es noch mehr spass gemacht hätte, wenn ich da besser warat.... ich bin aber auch ein armer schwarzer katerMachen wir doch alle
Hände vorm Gesicht falten und 100 x rauf und wieder runter.Gute Übungen für schlanke oberarme?
Alsoo ich war jz seit juni wieder zum zweiten mal im Studio. Bauch Beine Po falls euch das noch was sagt neben dem Ganzen HIIT usw
Fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit auch im Winter außer es hat -15 Grad Celsius dann nicht
Mein einzigstes Laster ist das Rauchen
Hi,
Woher willst Du das wissen? Wir hatten schon ewig keine -15°C mehr ...
Und dass Du gebürtiger Deutscher bist oder sehr sehr lange in Deutschland gelebt hast.
LG Tom
Glaub ma. Mehr wär net gut
Genauso gings ma auchHi,
jetzt hab ich in der Übersicht gesehen, dass der WBT im Fitnessfred postet, und gewusst, dass das nur eine blöde Meldung sein kann ...
LG Tom
PS: Ich hab seit dem Wandertag nur 2 Workouts gemacht, und fang jetzt wieder an ... aua.
Bankdruecken zum Brust aufpumpen
Ich muss mich hier zammreissen, sonst fallens wieder gesammelt über mich her. 
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