- Registriert
- 15.7.2013
- Beiträge
- 28.093
- Reaktionen
- 198.978
- Punkte
- 2.906
- Checks
- 160
selbst wennst dich "unvernünftig" ernährst reisst kaum einen nährstoff oder vitaminmangel auf...
Die einen fressen einfach zuviel, machen aber körperlich zuwenig und haben dann Überdosierungen, die anderen machen radikale Diäten und haben dann aber durchaus Mängel.
Die Standartempfehlung der berühmten und ziemlich verallgemeinerten Ernährungspyramide trifft auch nicht individuell auf jeden Menschen zu. Auf einen typischen Büromenschen, der in seiner Freizeit keinerlei Sport macht schon, für den macht diese Sinn. Aber z.B. ein Holzfäller braucht auch heute noch 4500 Kcal pro Tag, der fängt mit dieser Ernährungsform nix an.
Einfach viel fressen und dennoch soviel machen, dasst nichts zunimmst und du kannst nie Mängel haben, ist da meine Formel.