Du hast oben geschrieben das die Belastung beim BB auch schom ziemlich hoch ist.
Kann man schon machen. Dann hat man über einen längeren Zeitraum gesehen mehr Datenpunkte und kann besser analysieren. Man muss aber dann diese Daten richtig interpretieren und sich nicht schrecken, wenn das Gewicht innerhalb weniger Tage um 1-2kg in die Höhe schießt. Wichtig ist der Trend über einen langen Zeitraum gesehen. Geht dieser Trend innerhalb einer Woche nach oben, kann man schon nach einer Woche gegensteuern. Wiegt man sich aber nur einmal die Woche, wie oft empfohlen wird, hat das den Nachteil, dass man länger braucht um aussagekräftige Daten zu bekommen. Denn auch nach einer Woche kann das Gewicht auf der Waage konstant bleiben oder sogar steigen, obwohl man in Wirklichkeit abgenommen hat, auch wenn man sich immer zur selben Zeit wiegt. Aber das:Das is aber auch nicht grad gesund.
Was bringt 2x am tag wiegen? Garnix
verhindert jeden Fortschritt beim Krafttraining. Man darf keine Angst vor dem Zunehmen haben, denn Muskeln wiegen ja mehr als Fett und auch beim Krafttraining gibt es keine Fortschritte ohne auch ein bisschen Fett anzulegen. Mann sollte nur aufpassen nicht zu schnell zuzunehmen. Ich mache auch bei spätestens 80kg einen Cut, aber nur weil ich dann weiß, dass das Verhältnis zwischen Muskel- und Fettzuwachs nicht mehr stimmt.
Schwere Kniebeugen und vor allem Supersätze können den Puls bei mir ganz schön in die Höhe treiben.
Is so wie vor dem Kampf die Blase entleert wirdBei mir ähnlich....2 Stunden vor dem Training muss ich bereits gegessen haben und da auch nicht zu schwer...wennst beim boxen plötzlich reiern musst, sind die Leute wenig begeistert und den Krampf im blutleeren Magen dazahst a ned
Danach könnt ich oft ein halbes Rind verdrücken, musste manchmal mitten in der Nacht aufstehen, weil ich hunger hatte....
Also, wenn du schwer Hanteln schupfst, war ich immer so bei 180 / 190 ohne Thema.Ich glaub nur nicht dass du beim Hantelschupfen den Puls weit rauf treibst, bei mir zumindest bleibt der im tiefen Keller. Lauf mal 10 Minuten und dann bau alle Minuten eine Minute Sprint ein, dieses Spielchen 15 mal hintereinander (und Sprint heißt nicht schneller Laufen sondern Vollgas) - ich könnte mir vorstellen ich weiß wo du deinen Döner dann wieder findest
Dass ich beim bankdrücken als frau nicht mein körpergewicht drücken kann, wird ja wohl logisch sein?Du hast oben geschrieben das die Belastung beim BB auch schom ziemlich hoch ist.
Darunter das BB und KDK 2 Welten sind.
Deine Werte wären tatsächlich einfach reines Interesse gewesen...
Aber mir ist es eig. egal, jeder wie er meint
du scheinst ja eher schmal zu sein. Gehst du in den aufbau?
Das hast sicher schnell wieder drin, wirst sehen. Wenn deine muskeln nicht abgebaut haben, (was ich nun bei deinen einheiten echt nicht glaube) dann ist das ne sache von 2 wochenMeine maximalkraftwerte haben sicher in den letzten 3 Monaten massiv gelitten....schwer heben fehlt mir schon sehr und ich hab bissl Schiss, dass ich da ziemlich abgebaut habe
Ich bau sauber auf, ohne Massephase. Wenn ich zu viel auf den Rippen habe, fühle ich mich nicht gut, auch wenn ich mich bei den Gewichten dann viel schneller steigere. Und auf eine lange Diät habe ich auch keine Lust. Aber ich bin nicht schmal
Nur kein Hulk und das ist auch nicht mein Ziel.Na ich hoffs...hab grad irgendwie überhaupt keinen Vergleich bei diesen dauernden Home-Workouts...Das hast sicher schnell wieder drin, wirst sehen. Wenn deine muskeln nicht abgebaut haben, (was ich nun bei deinen einheiten echt nicht glaube) dann ist das ne sache von 2 wochen
Was ist denn so deine Maximalkraft, beispielsweise beim Bankdrücken? Machst wahrscheinlich nicht?Meine maximalkraftwerte haben sicher in den letzten 3 Monaten massiv gelitten....schwer heben fehlt mir schon sehr und ich hab bissl Schiss, dass ich da ziemlich abgebaut habe
Huh also Bankdrücken hab ich schon lang nicht mehr auf 1RM gemacht
aber da bin ich so In etwa bei 55-60kg (ist nicht gerade meine Stärke - zu lange Arme 
)Ja genau das befürcht ich halt auch. Grad beim Kreuzheben ist vorm Lockdown mega viel weitergegangen bei mir und das kann ich jetzt gar nimmer
Schwierig zu beantworten, Kraftsport generell seit 2016, dann hab ich mit Crossfit angefangen, 2018 mit Gewichtheben im Verein und dann wieder mit Crossfit pausiert...jetzt seit Anfang 2020 wieder intensiver Crossfit und seit Mitte 2020 auch relativ intensiv mit Coach und Trainingsplan...
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