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Gast
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Anhand deinen Fotos, die ich mir kurz angeschaut habe, dürftest du ja eh dein Köpergewicht drücken. Ich nehme an du bist auch so 4mal die Woche trainieren gegegangen.
Sport - zwischen zwang, disziplin, spass und sucht
- Ersteller Mitglied #558050
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C
Gast
(Gelöschter Account)
Ja knappes Körpergewicht. 5-6 mal die Woche, mache ich nachwievor.
R
Gast
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Super. Hast du bei dir zuhause genügend Hanteln. Mein Problem ist halt, ich habe keine so schweren Hanteln bei mir zuhause.
C
Gast
(Gelöschter Account)
Ein paar Kurzhanteln, eine Kettlebell und ein paar Widerstandsbänder. Ersetzt natürlich nicht die schweren Gewichte die ich sonst zur Verfügung hab, aber momentan muss man halt nehmen was man hat.
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Alsoooo...Mich kickt es manchmal schon beim Aufwärmen auf 220 bis 240, wobei das der Startimpuls ist...mich drehts dann runter auf 160 bis 190 bei gleichbleibender Belastung, wobei es auch davon abhängig ist ob die Beine mit im Spiel sind...
Bei lockerem Techniktraining sind 160 die Obergrenze und beim BJJ hab ich quasi Ruhepuls...
Diesen meditativen Zustand beim Training erreiche ich bei 180bpm....da herrscht außerhalb der heftigste Tornado und in mir ist absolute Stille
(Techniknerd
)Das wäre mal a klassische Kungfu oder BJJ Einheit.
Kickboxen is, so wie @Mitglied #570596 sagt höher, weil wor andere Frequenzen fahren (aber das überlebt der Brustgurt nie, deswegen kein Diagramm..
)Geht auch in Richtung 180 bis 190 für ca. 30min im Kondi oder Sparringteil
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Nur als Idee, wenn man seitlich bei der Hantelbank a Loch rein bohrt, kann man die Flexbänder mit an Stift dort einhängen und bei der Hantelstange.
Bringt mit jedem CM Höhe a größere Belastung...
C
Gast
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Ich hab keine Bank und keine Langhantel
R
Gast
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Wie schaut es bei dir beim Bauchtraining so aus? Aber wie ich sehe dürftest du da auch keine Probleme haben. Du hast eine super Figur.
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Achso. Dachte wegen Bankdrücken.Ich hab keine Bank und keine Langhantel
Mit ner Langhantel und Widerstandsbänder könnte man sonst sogar etwas "Kreuzheben"
C
Gast
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Achso. Dachte wegen Bankdrücken.
Mit ner Langhantel und Widerstandsbänder könnte man sonst sogar etwas "Kreuzheben"
nein leider, momentan gehen nur Floor presses mit den Kurzhanteln...
R
Gast
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Wie schwer sind denn deine Kurzhantel.
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Sauber aufbauen is ee das sinnvollste. Total unnötig sich fett extra anzufressen.Ich bau sauber auf, ohne Massephase. Wenn ich zu viel auf den Rippen habe, fühle ich mich nicht gut, auch wenn ich mich bei den Gewichten dann viel schneller steigere. Und auf eine lange Diät habe ich auch keine Lust. Aber ich bin nicht schmal
Sorry, ich seh nur die zwei pics von dir und da bist du für mich schmal. No offense
R
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Ja, das würde ich auch sagen. Wie schwer ist denn der Herr Nello, denn von einem Hulk ist er ja noch weit weg.
C
Gast
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12/15/16/22/28 kg.
R
Gast
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Da bist du ja eh super ausgestattet. Eine 28 kg Kurzhantel könnte ich auch gebrauchen.
C
Gast
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Es wär bisschen einfacher zu erkennen wem du antwortest, wenn du Beiträge zitieren würdest
R
Gast
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Ich werde ab jetzt sauber zitieren, ich bin ja nicht die Aschbacher, die das anscheinend überhaupt nicht gemacht hat.Es wär bisschen einfacher zu erkennen wem du antwortest, wenn du Beiträge zitieren würdest
R
Gast
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Was versteht denn du unter sauber aufbauen?
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Maximal 1 kg pro monat. Bei frauen eher sogar bissl weniger.
Genug eiweiss und gutes training
R
Gast
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Ich sehe schon du bist eine sehr Genaue und die Frau Schweiz ist genau so. Wie trainierst du im Moment deine Schultern und Rücken, nehme an du machst auch viele Klimmzüge.