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Das stimmt schon, aaber ich brauche mehr Erholungszeit.Wenn man genug Zeit hat, ist 3 mal Full Body sowieso das Beste.
Aber bei seriöser Intensität geht man unter 2 Stunden wohl nicht aus dem Gym...
Momentan 3x mit 1 bis 1/2 Stunden mittleres Training
Tut echt gut
Geplant für 3-4 Wochen