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Gast
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Hat sich ja aber gelohnt - hatte ein gutes Push-Workout und bin mit nem guten Gefühl nach Hause.
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Übertreibbes nicht, sonst holst Du Dir noch eine Gössermuskelzerrung. Und vergiss nicht, die Chips und das Bier stehen auf der Liste der verbotenen Substanzen!
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Nicht ganz korrekt, es kommt erstens auf den Sport an .
Zweitens auf deine Innere Haltung , die sicher nicht passt bei vielen Sportlern , ein Grund warum ich Studios meide .
Ein weiterer Grund ist eben die Verletzung und die Ausheilung jener .
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ab und zu so eine verbotene substanz ist gut fürs gemüt
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Hat jemand von euch eigentlich Erfarhung mit Ruderergometern?
Ich schwanke zwischen einem WaterRower und einem Concept2. Der Concept 2 ist ja der Goldstandard, aber nicht gerade dekorativ und scheinbar ziemlich laut...
Ich schwanke zwischen einem WaterRower und einem Concept2. Der Concept 2 ist ja der Goldstandard, aber nicht gerade dekorativ und scheinbar ziemlich laut...
C
Gast
(Gelöschter Account)
Concept 2
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Hast du bzw ihr ein Concept 2 oder verwendest du eins? wie schlimm is die Lautstärke wirklich?Concept 2
D
Gast
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Was definierst du als schlimm?
C
Gast
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Ich verwende im CF nur die Concept2. Lautstärke find ich nicht schlimm, aber ich hab keine Ahnung, was du als schlimm empfindest.
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Dass man daneben nicht Fernsehen unterhalten kann, weil man gerne eine Gehörschutz auf hätte. Oder die Nachabrn aus dem Bett fallen wenn man zu trainieren beginnt.
D
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Na ja, es wird eher nicht so leise sein, dass es zuhause nicht stört denke ich.
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Ist halt ein Gerät das mit Luftwiderstand arbeitet, bis zu 80db sagt Google, und Google sagt auch, dass man Geräusche ab 80db als Lärm empfindet. Aber bis zu bedeutet halt auch, dass man das nicht unbedingt 30 Minuten am Stück leistet.
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Falls die 80db stimmen ist es sicherlich unakzeptabel laut für die Wohnung
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Ein Freund hat eines in seiner Wohnung und ich hab das Ding Mal ausprobiert, ich war garantiert weit weg von 80db, und ich hab schon ordentlich angedrückt. Wie gesagt, die 80db wird der Durchschnittssportler nicht so leicht leisten können.
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Servus zusammen!
Ich war jz ungefähr 8x im Fitnessraum seit Anfang Jänner.
Jz bemerke ich, dass meine Oberschenkelinnenseiten stärker werden. Dadurch verschinden meine Durchblicke
, die mir aber schon sehr gefallen. Könnte des an dem Adduktor liegen bei dem ma die Beine zusammenpressen muss?
Bei der auseinander
Adduktormaschine werden ja angebli eher die äußeren Oberschenkelmuskeln beansprucht 
.
Ich wollte unter anderem eine etwas breitere Hüfte erreichen, darum wurden mir diese Geräte empfohlen.
Oder ist die Beinpresse schuld, bei der ma liegend eine Platte hochdrückt?
Lieben Dank für jeden Hinweis was i anders machen könnt
Ich war jz ungefähr 8x im Fitnessraum seit Anfang Jänner.
Jz bemerke ich, dass meine Oberschenkelinnenseiten stärker werden. Dadurch verschinden meine Durchblicke
, die mir aber schon sehr gefallen. Könnte des an dem Adduktor liegen bei dem ma die Beine zusammenpressen muss?Bei der auseinander
Adduktormaschine werden ja angebli eher die äußeren Oberschenkelmuskeln beansprucht .Ich wollte unter anderem eine etwas breitere Hüfte erreichen, darum wurden mir diese Geräte empfohlen.
Oder ist die Beinpresse schuld, bei der ma liegend eine Platte hochdrückt?
Lieben Dank für jeden Hinweis was i anders machen könnt
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Ja gut möglichServus zusammen!
Ich war jz ungefähr 8x im Fitnessraum seit Anfang Jänner.
Jz bemerke ich, dass meine Oberschenkelinnenseiten stärker werden. Dadurch verschinden meine Durchblicke
Bin kein Freund von solchen Isolationsübungen, vorallem bei Anfänger:innen. Lieber die großen funktionalen Übungen priorisieren, da entwickelt sich die Muskulatur gleichmäßiger...Bei der auseinander
Ich wollte unter anderem eine etwas breitere Hüfte erreichen, darum wurden mir diese Geräte empfohlen.
eher nicht
Für die Hüfte würde ich eher beim Po ansetzen, da wird die Hüftmuskulatur, die eher eine stabilisierende Wirkung hat mit gefordert. Optisch macht der Po auch viel mehr aus als die OberschenkelLieben Dank für jeden Hinweis was i anders machen könnt
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.. was sind jz scho wieder Isolationsübungen 
I hob keider üwahaupt koa Ahnung
Ausschlaggebend fürs Fitnessstudio woar für mich, dass i manchmal meinen Rücken spür.
Und dass i deswegen gerne was für meine Bauch- und Rückenmuskulatur tun würde habe ich auch der Trainerin gesagt, die mir Anfangs alles zeigte und mir die Übungen in einem Mapperl zusammenschrieb.
Als Nebeneffekt sagte ich noch, dass ichs nett fände, wenn mei Wamperl und mei Schwimmreifen weggehen würde... do merk i owa nu ned recht viel. Vor allem jz wo die letzten beiden Fitnessraumbesuche 10 und 7 Tage zurückliegen
Mit meinem Hintern bin i owa eh recht zufrieden... den will i eigentli ned verändern
Es ging mir auch nur um d'Hüftn, mit meine Haxl vo unt' bis oben bin auch zufriedenOptisch macht der Po auch viel mehr aus als die Oberschenkel
I werd den zusammenpress-Adduktor jz mal weglassen und den auseinander-Adduktor beibehalten... i find de Maschin so entspannend
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Es ist ganz schwierig, genau zu sagen, was die Schuld ist. Da sind die jeweiligen Eigenheiten sehr verschieden.Servus zusammen!
Ich war jz ungefähr 8x im Fitnessraum seit Anfang Jänner.
Jz bemerke ich, dass meine Oberschenkelinnenseiten stärker werden. Dadurch verschinden meine Durchblicke
Bei der auseinander
Die Beinpresse stärkt normalerweise die Muskeln hinten am Oberschenkel. Die Maschine, bei der man die Schenkel zusammendrückt sehr oft die Oberschenkel innen.
Im Studio gibt es sicher einen Trainer, der Dir sagen kann, woran es bei Dir liegt.
Den Po zu straffen schadet (finde ich) keiner Frau. Ich stehe auf die Äpfelchenform. Und die kommt wunderschön, wenn der Po gestrafft ist. Meine Frau sagt, diese Übungen seien für'n Arsch, damit hat sie absolut recht.
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Es gibt für den Fitnessraum keine fixen Betreuungszeiten. Ich geh normalerweise erscht zwischen 20.00 und 22.00Uhr.
Najo... des beste wird trotzdem sein, wenn i ma mal einen Termin mit da Trainerin ausmache
Meine Äpfelchen haum owa beidseitig außen a Delle
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Des san Übungen wost einzelne Muskeln isoliert trainierst. Das "Gegenteil" sind die sogenannten Verbundübungen, bei denen über mehrere Gelenke mehrere Muskelgruppen beteiligt sind, zum Beispiel Kniebeugen
I hob keider üwahaupt koa Ahnung
Das ist generell auch der richtige Zugang dazu. Bei Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich spielt häufig eine (zu) schwache Rumpfmuskulatur mit merkürzten Hüftbeugern und Vorderen Oberschenkeln zusammen. Das zieht Dich dann in Richtung Hohlkreuz und die hinteren Oberschenkel stehen ständig unter Spannung . Sinnvoll ist dann die Stärkung der "rückwärtigen Kette", das sind die hinteren Muskeln von der Beinrückseite über den Po zum unteren Rücken in ihrem Zusammenspiel. Kreuzheben mit der Kurzhantel, Ausfallschritte oder die Brücke (Glutebridge) würden sich da als Übungen anbieten ...
Da darfst Du bissl Geduld habenAls Nebeneffekt sagte ich noch, dass ichs nett fände, wenn mei Wamperl und mei Schwimmreifen weggehen würde... do merk i owa nu ned recht viel. Vor allem jz wo die letzten beiden Fitnessraumbesuche 10 und 7 Tage zurückliegen
Abnehmen kann man halt leider auch nicht punktuell an gewissen Stellen
Die Hüften selbst kannst halt aufgrund der Muskulären Struktur kaum auftrainieren, da spielt einfach auch der individuelle Körperbau vorallem die Breite des Beckens eine zu große RolleMit meinem Hintern bin i owa eh recht zufrieden... den will i eigentli ned verändern
Es ging mir auch nur um d'Hüftn, mit meine Haxl vo unt' bis oben bin auch zufrieden
ja, Spaß machen soll das Training ja auchI werd den zusammenpress-Adduktor jz mal weglassen und den auseinander-Adduktor beibehalten... i find de Maschin so entspannend
