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einverstanden, ich ziehe mir wieder was anSowas muss man mit kleidung sehen
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Heute im letzten Satz bei den Deadlifts all out @85kg: 14 repsjetzt tot aber mega happy
Super Leistung
- weiter so.Da liegt dein 1RM locker bei 100kg bei Deadlifts
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@Mitglied #59859 hipthrustet du auch? Oder garnicht gg
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Gast
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Regelmäßig nicht...ab und an wenn’s mal in einem wod drinnen ist, aber regulär nicht... hab genug anderes drin, das die entsprechenden Muskelgruppen bedient.
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Es gibt nichts das so gut für die glutes ist wie thrusts
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Es gibt nichts das so gut für die glutes ist wie thrusts
Romanian Deadlift + Gummibänder von unten sind da ebenfalls sehr empfehlenswert!
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Im endeffekt sollte man den muskel sowieso mit mehreren übungen trainieren. Eine übung reicht ee nicht.
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@Mitglied #558050: Damit hast du völlig recht - den Muskel im verschiedenen Übungen zu trainiern ist am besten - sozusagen Angriff von mehreren Seiten.
Nicht zu vergessen ist auch die Variation der Anzahl an Wiederholungen/ Sätzen und des Gewichtes.
Nicht zu vergessen ist auch die Variation der Anzahl an Wiederholungen/ Sätzen und des Gewichtes.
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Was ist deiner Meinung nach besser: glute bridges (holds) oder hip thrusts?Es gibt nichts das so gut für die glutes ist wie thrusts
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Hip thrusts, definitiv.
Glute bridges kann man nicht annährend so schwer heben wie bei den thrusts.
N
Gast
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Gut, die mach ich eh lieber wie glute bridges 
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EnjoyGut, die mach ich eh lieber wie glute bridges
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Pffft kenne ich überhaupt alles nicht. Was es alles so gibt....
T
Gast
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Ich auch nicht, hab letztens zu diesen Ausdrücken meinen Mann befragt der seit über 20j kraftsport und BB betreibt.
Er meinte das wäre neudeutsches fitnesshipster zeug und kann damit auch nichts anfangen
Vl sind wir zu alt bzw oldschool
N
Gast
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Naja einen Beckenlift und Brücke gibts schon a Zeital, i kenn das aus der Physiotherapie, die sind jetzt net so verdächtig Fitnesshipster zu sein
T
Gast
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Naja einen Beckenlift und Brücke gibts schon a Zeital, i kenn das aus der Physiotherapie, die sind jetzt net so verdächtig Fitnesshipster zu sein
Da waren noch ganz andere Sachen davor auch zu lesen und ja viele Sachen werden halt nur mehr Englisch "eingedeutscht" weils dann cooler klingt.
Wer macht schon Kniebeugen...ne!!!
Squats musst machen - SQUATS!!!!!!!
Das "cheaten" am Sonntag darf genauso wenig fehlen wie der chestmonday oder der flexfriday.
Reps müssens auch sein, weil wiederholungen sind uncool und bringen nur "half" so viel wie reps! 1MR (one more rep) und du bist voll "stabil bro"
Eh "voll nice" das ganze aber manchmal steht man da vor den jungen unterleiberl bzw spaghettiträgershirt tragenden jungs mit 55kg deren nippel nicht mal verdeckt sind, die sich anschreien: "1MR bro, das birnt rein in your chest - fühl die gains" und denkt nur:
"häää?
Was das alles?"Die crossfitter sind dann noch eine eigene Spezies
deren ausdrücke (von den ausführungen der Übungen gar nicht zu sprechen) auch wieder witzig sind.
N
Gast
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Ja ok, da hast schon Recht, dass es mittlerweile schon sehr englisch zugeht im Fitnessbereich bzw. fast überall
Dachte du meinst die Übungen generell.
Dachte du meinst die Übungen generell.
T
Gast
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Ja ok, da hast schon Recht, dass es mittlerweile schon sehr englisch zugeht im Fitnessbereich bzw. fast überall
Dachte du meinst die Übungen generell.
Ja einige Übungen haben mir vom Namen auch nichts gesagt ehrlicherweise
Im fitnessbereich ist halt leider das gesamte etwas verkommen mmn, aber ist auch überall wo es zu "mainstream" wird
C
Gast
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Ich hab mir die englischen Ausdrücke durchs Crossfit halt so angewöhnt, nicht aus gewollter Coolness 