Der Fitnessthread

Mitglied #558050 schrieb:
Ich weiss grad nimma. Du bist operiert worden gel?
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Nein, das hab ich immer verweigert, aber das Gewicht hat mir nicht erlaubt zu trainieren im Studio.
Aber jetzt hab ich eine Reha, hier in Wiener Neustadt, gefunden die spezialisiert ist Morbid Adipöse zu betreuen und zwar nicht nur Händchen halten, Kumbaya singen und drüber reden wie man sich ernähren soll, sondern psychologische Beratung und jede Menge Fitness sowie Einheiten zur Beweglichkeit :) Das werden tolle 6 Wochen 🥰
 
Mitglied #252606 schrieb:
Nein, das hab ich immer verweigert, aber das Gewicht hat mir nicht erlaubt zu trainieren im Studio.
Aber jetzt hab ich eine Reha, hier in Wiener Neustadt, gefunden die spezialisiert ist Morbid Adipöse zu betreuen und zwar nicht nur Händchen halten, Kumbaya singen und drüber reden wie man sich ernähren soll, sondern psychologische Beratung und jede Menge Fitness sowie Einheiten zur Beweglichkeit :) Das werden tolle 6 Wochen 🥰
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Wie geil 🥰🥰
 
Mitglied #252606 schrieb:
Nein, das hab ich immer verweigert, aber das Gewicht hat mir nicht erlaubt zu trainieren im Studio.
Aber jetzt hab ich eine Reha, hier in Wiener Neustadt, gefunden die spezialisiert ist Morbid Adipöse zu betreuen und zwar nicht nur Händchen halten, Kumbaya singen und drüber reden wie man sich ernähren soll, sondern psychologische Beratung und jede Menge Fitness sowie Einheiten zur Beweglichkeit :) Das werden tolle 6 Wochen 🥰
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Alles Gute, viel Spaß und Erfolg auf deiner Reha 😊
 
Mitglied #558050 schrieb:
Wie geil 🥰🥰
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Finde ich eben auch ;)
Weißt man kann schwer mein Übergewicht erreichen ohne zu wissen was man eigentlich richtigerweise mit seiner Ernährung machen sollte ;)
Deswegen finde ich die normalen Programme einfach sinnlos :schulterzuck: Das wäre wie wenn die jemand jedes Mal wenn du Squads machst erklären würde warum die gut sind und wie du sie machen solltest 😂
Daher ist das jetzt in WN echt etwas worauf ich mich freuen, weil ich endlich wieder IN die Bewegung hineinkomme und mich so endlich aus der Abwärtsspirale befreien kann 🥰

Mitglied #563674 schrieb:
Alles Gute, viel Spaß und Erfolg auf deiner Reha 😊
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Vielen Dank 🥰
 
Mitglied #252606 schrieb:
Finde ich eben auch ;)
Weißt man kann schwer mein Übergewicht erreichen ohne zu wissen was man eigentlich richtigerweise mit seiner Ernährung machen sollte ;)
Deswegen finde ich die normalen Programme einfach sinnlos :schulterzuck: Das wäre wie wenn die jemand jedes Mal wenn du Squads machst erklären würde warum die gut sind und wie du sie machen solltest 😂
Daher ist das jetzt in WN echt etwas worauf ich mich freuen, weil ich endlich wieder IN die Bewegung hineinkomme und mich so endlich aus der Abwärtsspirale befreien kann 🥰


Vielen Dank 🥰
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Finde man sollte das immer so machen 😪
 
Mitglied #558050 schrieb:
Finde man sollte das immer so machen 😪
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Die Erkenntnis das stark übergewichtige Menschen tatsächlich wissen wie es eigentlich geht, kommt langsam in den Gehirnen der Ärzte und der Krankenkassen an 😅 Ich nehme an in einigen Jahren wird es mehr solcher Programme, die wirklich helfen, geben.
 
Mitglied #252606 schrieb:
Die Erkenntnis das stark übergewichtige Menschen tatsächlich wissen wie es eigentlich geht, kommt langsam in den Gehirnen der Ärzte und der Krankenkassen an 😅 Ich nehme an in einigen Jahren wird es mehr solcher Programme, die wirklich helfen, geben.
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und wenn die Beweglichkeit und die Ausdauer steigt, dann wird Bewegung echt angenehm... In Portugal bin ich das erste mal in meinen Leben (abgesehen von meiner Kindheit) die Steigungen raufspaziert. Angefangen hab ich vor 3 Jahren mit 20 min Radeln im Studio 2x die Woche. Ich sehe aber mittlerweile Bewegung und Ernährung getrennt... So viel Sport kann ich gar nicht machen, damit ich das essen könnte wie früher. Aber durch die Beweglichkeit, hab ich gar nimmer so viel Zeit fürs Essen. :mrgreen:

Ich wünsch dir viel Spaß, extremen Muskelkater, viele durchgeschwitzte Handtücher und wenige Stufen zum steigen.. :mrgreen: So eine Kur hätt ich auch gern mal gemacht....
 
Mitglied #558050 schrieb:
Tell uuuus
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Alternierendes Ganzkörpertraining Teil 1 in Anlehnung an WKM Trainingsplan:
Zercher-Squats:
1x20kgx15
Rest-Pause-Set (40s): 40kg x9 x4 x3 x2
Bankdrücken Langhantel:
1x20kgx20
Bankdrücken Kurzhantel:
R-P-Set (25s): je 12kg x10 x7 x5 x5
Langhantel Rudern:
1x30kgx15
Rudern Kabelzug:
R-P-Set (25s): 30kg x9 x5 x4 x3
Face Pulls Kabelzug:
1x10kgx25

40min 3,4t Volumen gesamt 😊
 
Mitglied #612203 schrieb:
Alternierendes Ganzkörpertraining Teil 1 in Anlehnung an WKM Trainingsplan:
Zercher-Squats:
1x20kgx15
Rest-Pause-Set (40s): 40kg x9 x4 x3 x2
Bankdrücken Langhantel:
1x20kgx20
Bankdrücken Kurzhantel:
R-P-Set (25s): je 12kg x10 x7 x5 x5
Langhantel Rudern:
1x30kgx15
Rudern Kabelzug:
R-P-Set (25s): 30kg x9 x5 x4 x3
Face Pulls Kabelzug:
1x10kgx25

40min 3,4t Volumen gesamt 😊
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Is doch super :D
 
Mitglied #587185 schrieb:
und wenn die Beweglichkeit und die Ausdauer steigt, dann wird Bewegung echt angenehm... In Portugal bin ich das erste mal in meinen Leben (abgesehen von meiner Kindheit) die Steigungen raufspaziert. Angefangen hab ich vor 3 Jahren mit 20 min Radeln im Studio 2x die Woche. Ich sehe aber mittlerweile Bewegung und Ernährung getrennt... So viel Sport kann ich gar nicht machen, damit ich das essen könnte wie früher. Aber durch die Beweglichkeit, hab ich gar nimmer so viel Zeit fürs Essen. :mrgreen:

Ich wünsch dir viel Spaß, extremen Muskelkater, viele durchgeschwitzte Handtücher und wenige Stufen zum steigen.. :mrgreen: So eine Kur hätt ich auch gern mal gemacht....
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Vielen Dank für die guten Wünsche 😅 :mrgreen:

Klar ohne gute Ernährung nutzt auch aller Sport nix, das weiß ich ;) Aber je beweglicher man ist, desto mehr Spaß hat man auch an gesunder Ernährung :) Geht eben alles Hand in Hand :)

Falls du auch so eine Kur willst, kann ich dir gerne den Link per PN schicken :mrgreen:
 
Mitglied #252606 schrieb:
Vielen Dank für die guten Wünsche 😅 :mrgreen:

Klar ohne gute Ernährung nutzt auch aller Sport nix, das weiß ich ;) Aber je beweglicher man ist, desto mehr Spaß hat man auch an gesunder Ernährung :) Geht eben alles Hand in Hand :)

Falls du auch so eine Kur willst, kann ich dir gerne den Link per PN schicken :mrgreen:
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ja das wird sich bei mir Zeitmäßig nicht ausgehen.. da bringt mich mein Chef um 😂 😂 😂
 

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