Deutsch
Englisch
- Registriert
- 16.9.2020
- Beiträge
- 3.119
- Reaktionen
- 23.059
- Punkte
- 636
- Checks
- 1
Haha ich weiß noch wie du nicht begeistert vom Ablegen nach jeder Rep warst
Ich werd mal bald mal Floating DL probieren, das wird schlimm glaub ich
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
- Erstellt am
Ich werd mal bald mal Floating DL probieren, das wird schlimm glaub ich
Banner *
Hot
[Deine Werbung hier?] * Werbung
- Registriert
- 29.6.2012
- Beiträge
- 575
- Reaktionen
- 92.935
- Punkte
- 1.156
- Checks
- 11
So das erste Training hinter mir 
Die Gewichte sind zwar alle noch ganz niedrig, aber es ist dennoch ein schönes Gefühl das sich die Muskeln wieder bewegen
Die Gewichte sind zwar alle noch ganz niedrig, aber es ist dennoch ein schönes Gefühl das sich die Muskeln wieder bewegen
- Registriert
- 22.5.2021
- Beiträge
- 6.590
- Reaktionen
- 115.834
- Punkte
- 1.456
- Checks
- 48
Floating ist super!!!Haha ich weiß noch wie du nicht begeistert vom Ablegen nach jeder Rep warst
Ich werd mal bald mal Floating DL probieren, das wird schlimm glaub ich
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Ja bin immer no ned begeistert hahahaHaha ich weiß noch wie du nicht begeistert vom Ablegen nach jeder Rep warst
Ich werd mal bald mal Floating DL probieren, das wird schlimm glaub ich
Aber so kann ich mehr spannung aufbauen.
- Registriert
- 29.6.2012
- Beiträge
- 575
- Reaktionen
- 92.935
- Punkte
- 1.156
- Checks
- 11
- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 18.597
- Reaktionen
- 96.447
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 79
- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 18.597
- Reaktionen
- 96.447
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 79
Gibt ein Standardwerk für Langhanteltraining: Starting Strength von Mark Rippetoe
www.hugendubel.de
Wenn ich mir nur ein Buch kaufen dürft dann wär‘s das 
Starting Strength (Buch (kartoniert)), Mark Rippetoe
Starting Strength, Buch (kartoniert) von Mark Rippetoe bei hugendubel.de. Portofrei bestellen oder in der Filiale abholen.
- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 18.597
- Reaktionen
- 96.447
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 79
@Mitglied #558050 @Mitglied #563674 schaut super aus 
Gibt eine einfache Möglichkeit die Ausgangsposition für jeden Körperbau zu finden (kennts vielleicht eh schon):
- aufrecht hinstellen
- mit gestreckten Beinen vorbeugen, dabei Hände (gestreckte Arme) auf Oberschenkel aufliegend nach unten schieben
- wenn die Handteller auf Kniescheibe liegen ist die optimale Neigung des Oberkörpers erreicht
- diesen Winkel beibehalten und jetzt Hüfte nach hinten schieben und Knie beugen (hip hindge)
- so weit das Becken absenken bis man die Hantel erreicht, Schienbeine bleiben möglichst rechtwinklig zum Boden
Voila
ist im Prinzip der umgekehrte Bewegungsablauf des hebens.
Gibt eine einfache Möglichkeit die Ausgangsposition für jeden Körperbau zu finden (kennts vielleicht eh schon):
- aufrecht hinstellen
- mit gestreckten Beinen vorbeugen, dabei Hände (gestreckte Arme) auf Oberschenkel aufliegend nach unten schieben
- wenn die Handteller auf Kniescheibe liegen ist die optimale Neigung des Oberkörpers erreicht
- diesen Winkel beibehalten und jetzt Hüfte nach hinten schieben und Knie beugen (hip hindge)
- so weit das Becken absenken bis man die Hantel erreicht, Schienbeine bleiben möglichst rechtwinklig zum Boden
Voila
ist im Prinzip der umgekehrte Bewegungsablauf des hebens.
C
Gast
(Gelöschter Account)
Hätt ich nicht besser schreiben können@Mitglied #558050 @Mitglied #563674 schaut super aus
Gibt eine einfache Möglichkeit die Ausgangsposition für jeden Körperbau zu finden (kennts vielleicht eh schon):
- aufrecht hinstellen
- mit gestreckten Beinen vorbeugen, dabei Hände (gestreckte Arme) auf Oberschenkel aufliegend nach unten schieben
- wenn die Handteller auf Kniescheibe liegen ist die optimale Neigung des Oberkörpers erreicht
- diesen Winkel beibehalten und jetzt Hüfte nach hinten schieben und Knie beugen (hip hindge)
- so weit das Becken absenken bis man die Hantel erreicht, Schienbeine bleiben möglichst rechtwinklig zum Boden
Voila
- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 18.597
- Reaktionen
- 96.447
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 79
Danke für die BlumenHätt ich nicht besser schreiben können
- Registriert
- 16.9.2020
- Beiträge
- 3.119
- Reaktionen
- 23.059
- Punkte
- 636
- Checks
- 1
Es is so schrecklich, wenn die Hornhaut auf den Händen weg is 
- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 18.597
- Reaktionen
- 96.447
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 79
Fühle mit DirEs is so schrecklich, wenn die Hornhaut auf den Händen weg is
- Registriert
- 16.9.2020
- Beiträge
- 3.119
- Reaktionen
- 23.059
- Punkte
- 636
- Checks
- 1
DankeFühle mit Dir
Da nutzt auch die Kreide ned viel...- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 18.597
- Reaktionen
- 96.447
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 79
Nimmst liquid chalk?Danke
- Registriert
- 16.9.2020
- Beiträge
- 3.119
- Reaktionen
- 23.059
- Punkte
- 636
- Checks
- 1
Ja aber meine zarten Handerln tun immer so weh, wenn ka Hornhaut drauf is und die is nach über 4 Wo Hebepause fast weg
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Wie könnts ihr nur ohne handschuheJa aber meine zarten Handerln tun immer so weh, wenn ka Hornhaut drauf is und die is nach über 4 Wo Hebepause fast weg
- Registriert
- 16.9.2020
- Beiträge
- 3.119
- Reaktionen
- 23.059
- Punkte
- 636
- Checks
- 1
Haha ich könnt nimmer mitWie könnts ihr nur ohne handschuhe
- Registriert
- 23.7.2020
- Beiträge
- 15.184
- Reaktionen
- 102.392
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 32
Ich find hornhaut so widerlich..Haha ich könnt nimmer mit
- Registriert
- 24.1.2022
- Beiträge
- 18.597
- Reaktionen
- 96.447
- Punkte
- 1.656
- Checks
- 79
Ich schmier mit Hirschtalgcreme, weil sonst wird ma die Hornhaut immer rissig und des tut auch schön weh.Ja aber meine zarten Handerln tun immer so weh, wenn ka Hornhaut drauf is und die is nach über 4 Wo Hebepause fast weg
- Registriert
- 16.9.2020
- Beiträge
- 3.119
- Reaktionen
- 23.059
- Punkte
- 636
- Checks
- 1
Ich schmier jeden Tag mit meinem Kartoffelgandbalsam ein, rissig wirds aber trotzdem
weh tun tut aber nix zum Glück.