Ja auf Kohlenhydrate verzichte ich grad, so gut wie möglich. Also das mit dem Fleisch und Salat is bereits so eingestellt. Nur beim Brot fällts mir schwer. Hier reduziere ich nur deutlich und ess gesünderes Brot und nicht das reine Weissbrot mehr. Dafür gibts jetzt Essiggurkensandwich am Morgen, statt ein Fleischsandwich mit Mayo.
Das mit dem Alter ist halt so ne Sache. Ich bin jetzt Mitte 30ig... Da tut sich bei mir nun auch was, leider...
Wenn es mit der aktuellen Methode nicht klappen sollte, mache ich das. Aber aktuell habe ich schon das Gefühl, ich kann das einschätzen. Mein zuviel an Gewicht kam ja auch nicht ganz unbegründet. Dazu kommt, dass so kalorienzählen doch eher schwer ist bei mir, da ich bis auf Bier, kaum irgendwelche Fertigprodukte esse/trinke. Ich koch doch relativ komplex und auch mein Frühstück oder Mittagslunch setzt sich aus vielen verschiedenen Dingen zusammen. Da die Kalorien rauszulesen wär ne rechte kleinscheisszusammenzählerei
Ich denke, das Essen ist kein Problem. Eher das Training und das durchhalten dieses.
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Ich seh meinen Arsch (die Beleuchtung auf dem Foto ist auch arg fies) und denk, jo nee so geht das ned und dann wieder mal auf ne Waage gestanden und gesehen, da ist ein bisschen zuviel drauf (als wie ich es mir sonst halt gewohnt war). Ich muss zum ersten Mal bewusst was machen und da such ich mich grad. Essen wird funktionieren, da bin ich mir sicher, nur beim Sport weiss ich noch nicht recht, was ich tun soll und kann. Ich will mich halt besser formen, insbesondere der Po. Hier muss sicher mal Fett weg und Muskeln für die Straffung her und über Tips für den letzten Punkt bin ich eh dankbar. Wie straff ich meinen Arsch? Gibt es noch anderes als nur gezielte Po Übungen? (hier auch die Schwierigkeit nicht weiss Gott was für Oberschenkel zu bekommen)
sondern Du erreichst eben die gewünschte Straffung