Der Fitnessthread

Mitglied #563674 schrieb:
Wieso nicht? Die Griffkraft sollte ned seine Übung limitieren, wenn er Beine trainieren will.
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Weil sich in diesem Gewichtsbereich die Griffkraft eh noch entlang der Progression mitentwickeln sollte. Gewährleistet ein wenig die Kontrolle darüber, dass man bei diesen anspruchsvollen Übungen nicht zu schnell steigert. Die Muskeln sind ja immer ein wenig schneller als der restliche Bewegungsapparat, da schadet es nicht wenn ein wenig Tempo rausgenommen wird …
 
Mitglied #612203 schrieb:
Weil sich in diesem Gewichtsbereich die Griffkraft eh noch entlang der Progression mitentwickeln sollte. Gewährleistet ein wenig die Kontrolle darüber, dass man bei diesen anspruchsvollen Übungen nicht zu schnell steigert. Die Muskeln sind ja immer ein wenig schneller als der restliche Bewegungsapparat, da schadet es nicht wenn ein wenig Tempo rausgenommen wird …
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Zughilfen sind voll okay.. man kanns auch echt übertreiben :lalala:
 
Mitglied #612203 schrieb:
Weil sich in diesem Gewichtsbereich die Griffkraft eh noch entlang der Progression mitentwickeln sollte. Gewährleistet ein wenig die Kontrolle darüber, dass man bei diesen anspruchsvollen Übungen nicht zu schnell steigert. Die Muskeln sind ja immer ein wenig schneller als der restliche Bewegungsapparat, da schadet es nicht wenn ein wenig Tempo rausgenommen wird …
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Stimmt schon, dass das Gewicht noch nicht so hoch is, dass die Griffkraft vorm Muskel aufgibt aber wenns jetzt nunmal soweit ist würd ich mich nicht unnötig in der Übung limitieren sondern die Griffkraft extra trainieren.
Ich verwende beim Rudern z.B. auch Zughilfen weil mir sonst die Hände zu schnell weh tun und ich mich limitieren müsste obwohl ich beim Kreuzheben z.B. keine brauche, trotz viel mehr Gewicht 🤷🏼‍♀️
 
Mitglied #563674 schrieb:
Stimmt schon, dass das Gewicht noch nicht so hoch is, dass die Griffkraft vorm Muskel aufgibt aber wenns jetzt nunmal soweit ist würd ich mich nicht unnötig in der Übung limitieren sondern die Griffkraft extra trainieren.
Ich verwende beim Rudern z.B. auch Zughilfen weil mir sonst die Hände zu schnell weh tun und ich mich limitieren müsste obwohl ich beim Kreuzheben z.B. keine brauche, trotz viel mehr Gewicht 🤷🏼‍♀️
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Ist eh jederfrau‘s Sache, und kommt natürlich auf die Trainingsziele an. Ich bin halt Fan von funktionellem Training. Fällt halt oft in Fitnesscentern auf, dass viel zu früh auf fortgeschrittene Mittel eingestiegen wird … haben uns eh auch schon mal über Gewichthebergürtel hier unterhalten
 
Ich kann mich noch erinnern, als ich bei 60kg schon zughilfen gebraucht hab. Mittlerweile nichtmal bei 80kg mehr.
Das kommt sowieso mit der zeit.

Bei RDL nehm ich trotzdem welche. Sogar wenn ich mit kurzhanteln trainier. Die ausführung is so langsam, dass ich mich da nicht noch auf das konzentieren will.
 
Mitglied #612203 schrieb:
Ist eh jederfrau‘s Sache, und kommt natürlich auf die Trainingsziele an. Ich bin halt Fan von funktionellem Training. Fällt halt oft in Fitnesscentern auf, dass viel zu früh auf fortgeschrittene Mittel eingestiegen wird … haben uns eh auch schon mal über Gewichthebergürtel hier unterhalten
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Ich versteh schon was du meinst und ich bin eh auch niemand, der bei jeder Übung, bei jedem Gewicht Gürtel, Zughilfen, Bandagen etc. verwendet oder das anpreist. Aber jeder hat so seine Schwachstellen, die nicht das große Ganze und die Progression behindern sollten find ich. Da find ichs ok Tools zu verwenden um diese Blockade zu überwinden. Man entwickelt sich weiter und braucht dann das eine oder andere Hilfsmittel später dann nicht mehr und falls doch auch ok, solang es für die Ziele und das Wohlbefinden passt. Ich denk die wenigsten hier betreiben professionellen KDK also ist bissi Hilfe ok 😊
 
Mitglied #558050 schrieb:
Ich kann mich noch erinnern, als ich bei 60kg schon zughilfen gebraucht hab. Mittlerweile nichtmal bei 80kg mehr.
Das kommt sowieso mit der zeit.

Bei RDL nehm ich trotzdem welche. Sogar wenn ich mit kurzhanteln trainier. Die ausführung is so langsam, dass ich mich da nicht noch auf das konzentieren will.
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Ich hab schon öfter bei den Bulgarians mit einhändiger Beladung meine Prinzipien verflucht, wenn ich die Hantel bei der letzten Wiederholung kaum noch halten konnte 🤪🤪
 

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