Der Fitnessthread

Mitglied #612203 schrieb:
Kennst die Plateau-Methode mit den Mini Sätzen und verkürzten Satzpausen? Hat mir bei der Military Press geholfen, wie nix weitergegangen ist …
Nimmst ein Gewicht mit dem Du ca. 8-10 Wh schaffst und machst nur 3 Wh, dann kurze Pause ca. 15 sec, dann die nächsten 3 Wh., das solange es geht, und zum Schluss halt dann nur mehr 2 und 1 Wh.
Wenn Du 10 Sätze zu 3 Wh schaffst Gewicht erhöhen. Nach zwei bis drei Durchgängen kann man dann wieder aufs normale Programm umsteigen, meist ist das Plateau dann überwunden.
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Danke, könnt ich beim nächsten Mal probieren. Derzeit hab ich 3 Sätze à 10-12 die ich mit 1-2 Intrasatzpausen von 5sec grad schaffe mit dem Gewicht.

I feel you mit den Kopfschmerzen, leide selbst unter Migräne. Und damit kann man nicht trainieren, das is kein bissi Kopfweh, das man wegvögeln oder -trainieren kann... 🙄
Aber wers selbst nicht bzw. niemanden ders hat näher kennt, kann sichs halt oft ned vorstellen wie einschränkend das ist.
 
Mitglied #558050 schrieb:
Ich ficke dann umso lieber, wenns mir nicht richtig elendig geht. Weitet die gefässe und hilft sogar😁😁 die ausrede gilt also nicht :lalala:
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Boah, ich finde ficken mit Kopfschmerzen sehr riskant. Bei mir ist es danach entweder besser oder mir platzt beim Orgasmus bald der Kopf. Bei letzterem weiß man gar nicht wie man sich fühlen soll. Meine Frau meint, dass mein Gesicht dann auch sehr komisch aussieht :rofl:
 
Mitglied #603419 schrieb:
Boah, ich finde ficken mit Kopfschmerzen sehr riskant. Bei mir ist es danach entweder besser oder mir platzt beim Orgasmus bald der Kopf. Bei letzterem weiß man gar nicht wie man sich fühlen soll. Meine Frau meint, dass mein Gesicht dann auch sehr komisch aussieht :rofl:
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Aus meiner Erfahrung hilft das nur bei minimalen Druckgefühl im Kopf da aber durchaus. Das was die Mehrheit Kopfschmerzen nennt nimmt man als Migränepatient ned amal wahr 😂
 
Mein heutiges Lauftraining:

Um der Hitze zu entgehen, hab ich heute schon um 05:45 meine 7. Laufeinheit absolviert:
  • 7,0 km in rund 54min
  • Pulsschnitt: 140
  • max. Puls: 155
  • Geschwindigkeit: 7:77 km/h bzw. 7:43 min/km
Die Impfnebenwirkungen sind überwunden - ich hab noch eine kleine blau-grün-gelbe Beule an der Einstichstelle.

Sonst keine Probleme - bin selbst überrascht wie gut die Sache läuft !
 
Mitglied #563674 schrieb:
Danke, könnt ich beim nächsten Mal probieren. Derzeit hab ich 3 Sätze à 10-12 die ich mit 1-2 Intrasatzpausen von 5sec grad schaffe mit dem Gewicht.

I feel you mit den Kopfschmerzen, leide selbst unter Migräne. Und damit kann man nicht trainieren, das is kein bissi Kopfweh, das man wegvögeln oder -trainieren kann... 🙄
Aber wers selbst nicht bzw. niemanden ders hat näher kennt, kann sichs halt oft ned vorstellen wie einschränkend das ist.
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Für mich war’s echt die Rettung, dass mein damaliger Hausarzt nach diversen Medikamenten probieren endlich ein wirksames gefunden hat, war so etwa 14 Jahre alt …
Seither kann ich’s abfangen, wenn ich rechtzeitig was nehme, bevor der „point of no return“ erreicht ist.
Ich hab zusätzlich noch noch recht zugempfindliche Nebenhöhlen, das ist gerade bei der Hitze öd, irgendwo zieht‘s immer. Da sind die Kopfschmerzen nicht arg, aber trainieren ist auch nicht, weil sobald ich mich mehr beweg‘, beginnt‘s zu hämmern, dass ich glaub mir fliegt die Birne weg 😂
Ist aber alles zum Glück nicht mehr so häufig wie früher 😊
 
Mitglied #612203 schrieb:
Für mich war’s echt die Rettung, dass mein damaliger Hausarzt nach diversen Medikamenten probieren endlich ein wirksames gefunden hat, war so etwa 14 Jahre alt …
Seither kann ich’s abfangen, wenn ich rechtzeitig was nehme, bevor der „point of no return“ erreicht ist.
Ich hab zusätzlich noch noch recht zugempfindliche Nebenhöhlen, das ist gerade bei der Hitze öd, irgendwo zieht‘s immer. Da sind die Kopfschmerzen nicht arg, aber trainieren ist auch nicht, weil sobald ich mich mehr beweg‘, beginnt‘s zu hämmern, dass ich glaub mir fliegt die Birne weg 😂
Ist aber alles zum Glück nicht mehr so häufig wie früher 😊
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Alles was mir geholfen hat habens vom Markt genommen 😡
Aber mit mehr Homeoffice und Sport sind die Anfälle nicht mehr so häufig wie früher aber manchmal überfallen sie mich doch, dann hilft nur dunkel, kühl und leiden.
 
Mitglied #563674 schrieb:
Aus meiner Erfahrung hilft das nur bei minimalen Druckgefühl im Kopf da aber durchaus. Das was die Mehrheit Kopfschmerzen nennt nimmt man als Migränepatient ned amal wahr 😂
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Ja voll. Ich lauf den ganzen tag mit kopfweh rum, wenn ich nix vorhab und probiers wegzukriegen. Andere lägen da schon im bett hahah
 
Mitglied #563674 schrieb:
Danke, könnt ich beim nächsten Mal probieren. Derzeit hab ich 3 Sätze à 10-12 die ich mit 1-2 Intrasatzpausen von 5sec grad schaffe mit dem Gewicht.

I feel you mit den Kopfschmerzen, leide selbst unter Migräne. Und damit kann man nicht trainieren, das is kein bissi Kopfweh, das man wegvögeln oder -trainieren kann... 🙄
Aber wers selbst nicht bzw. niemanden ders hat näher kennt, kann sichs halt oft ned vorstellen wie einschränkend das ist.
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Ich hab selber migräne..
 
Mitglied #612203 schrieb:
Für mich war’s echt die Rettung, dass mein damaliger Hausarzt nach diversen Medikamenten probieren endlich ein wirksames gefunden hat, war so etwa 14 Jahre alt …
Seither kann ich’s abfangen, wenn ich rechtzeitig was nehme, bevor der „point of no return“ erreicht ist.
Ich hab zusätzlich noch noch recht zugempfindliche Nebenhöhlen, das ist gerade bei der Hitze öd, irgendwo zieht‘s immer. Da sind die Kopfschmerzen nicht arg, aber trainieren ist auch nicht, weil sobald ich mich mehr beweg‘, beginnt‘s zu hämmern, dass ich glaub mir fliegt die Birne weg 😂
Ist aber alles zum Glück nicht mehr so häufig wie früher 😊
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Und du hast nie nach richtigen heilmethoden gesucht? Ich bin die ganze zeit dran. Ich würd das nie einfach so hinnehmen.
 
Mitglied #563674 schrieb:
Alles was mir geholfen hat habens vom Markt genommen 😡
Aber mit mehr Homeoffice und Sport sind die Anfälle nicht mehr so häufig wie früher aber manchmal überfallen sie mich doch, dann hilft nur dunkel, kühl und leiden.
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Ich nehme Novalgin Tropfen, ist zwar kein klassisches Migräne Medikament, sondern starkes Schmerzmittel, aber es hilft super und hat auch irgendwie entspannende Wirkung. Hast Du das schon mal probiert?
Ärzte die mich nicht kennen, sagen dann immer „ist doch kein Migräne Mittel, es gibt doch neue wirksame Medikamente“ … Mir wurscht, wenn’s hilft 😂
 
Mitglied #558050 schrieb:
Und du hast nie nach richtigen heilmethoden gesucht? Ich bin die ganze zeit dran. Ich würd das nie einfach so hinnehmen.
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So richtig Heilung gibt’s da anscheinend nicht …
Wie gesagt, in der Kindheit war es echt arg und mein Arzt hat damals wirklich viel versucht, ich natürlich auch später selbst recherchiert.
Ist jetzt eh nur mehr so, dass mehrere Faktoren zusammen kommen, wenn ich mich überanstrenge, wenig geschlafen hab, zu wenig gegessen …
Ist natürlich auch von der Kondition abhängig, früher bin ich immer von den ersten Volleyball Trainings nach der Sommerpause mit Kopfweh nach Hause gekommen 🙈
Bisschen spielt die Psyche natürlich auch mit, hab ich aber wie ich regelmäßig meditiert hab, keine Verbesserung bemerkt…
 
Mitglied #612203 schrieb:
So richtig Heilung gibt’s da anscheinend nicht …
Wie gesagt, in der Kindheit war es echt arg und mein Arzt hat damals wirklich viel versucht, ich natürlich auch später selbst recherchiert.
Ist jetzt eh nur mehr so, dass mehrere Faktoren zusammen kommen, wenn ich mich überanstrenge, wenig geschlafen hab, zu wenig gegessen …
Ist natürlich auch von der Kondition abhängig, früher bin ich immer von den ersten Volleyball Trainings nach der Sommerpause mit Kopfweh nach Hause gekommen 🙈
Bisschen spielt die Psyche natürlich auch mit, hab ich aber wie ich regelmäßig meditiert hab, keine Verbesserung bemerkt…
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Es gibt immer gründe dafür. Bei mir wars die impfung, der bauchnabel etc.
Aber kenn das ja..die ärzte labern, dass es ee keine ursache oder heilung gibt und wollen dir alles mögliche andrehen.


Antidepressiva, betablocker, migräneimpfung etc etc
 

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