Der neue Griff fürn Latzug fühlt sich gut an, gleich auch noch fürs Rudern verwendet.
Nach den Klimmzügen hab ich noch zwei Sätze hängendes Beinheben gemacht. Bin so stolz, dass ich mich schon lang genug halten kann um die zu machen, das war zu Jahresanfang noch undenkbar.
Ich geb zu ich mache die mit ArmschlaufenDer neue Griff fürn Latzug fühlt sich gut an, gleich auch noch fürs Rudern verwendet.
Nach den Klimmzügen hab ich noch zwei Sätze hängendes Beinheben gemacht. Bin so stolz, dass ich mich schon lang genug halten kann um die zu machen, das war zu Jahresanfang noch undenkbar.
Du wirst auch länger hängen als ich mit meinen 35secIch geb zu ich mache die mit Armschlaufen
Zumindest gefühlt kommt es mir lange vorDu wirst auch länger hängen als ich mit meinen 35sec
Die Klimmzüge? Welche Tonnage hast du denn in deiner Weste?Ich geb zu ich mache die mit Armschlaufen
Groß Gerungs
Nein. Beinheben!
So Armschlaufen in die man sich dann hängt damit man sich auf die Bauchmuskeln konzentrieren kann.1kg Fett entsprechen ca 7.000kcal also wärst du bei deiner Rechnung bei einem guten kg Fett in den den 2 Monaten. Es kann aber eine Zeit lang brauchen (bei jedem unterschiedlich), bis sich der Stoffwechsel umstellt also geht vielleicht nicht so schnell was weiter bei dem geringen Defizit.
Würde auf jeden Fall bei geringem Defizit in der von dir genannten Größenordnung bleiben. Wobei ich halt kaum glauben kann, dass 2-3 Brote nur 300 kcal sind.
300 kcal/Tag mal 60 Tage sind nach meiner Rechnung aber 18.000 kcal.
Ist zwei Monate ein vernünftiger/üblicher Zeitraum, der tatsächlich die 2kg Fett wegräumen könnte?
Klar sind das 18.000 kcal. Ich hab 9000kcal pro kg Fett angesetzt, um komme so eben auf die 2kg Fett in zwei Monaten, die sich verdünnisieren sollen.
Trainerstunde?Gleich geht's los
Ah, ok danke.
Jetzt verstehe ich das.
Deutsch
Englisch
