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Gasdrehgriff?
Der Fitnessthread
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So ungefährVor'm Training:
"Ich muß das Heben jetzt einfach mal mit leichten Gewichten wieder solide aufbauen".
Beim Training:
"Fuck it, wieviel geht heute?"
Gejuckt hats mich schon aber ich war standhaft, ich brauch die 2 Wo deload es hilft nix. Aber danach nehm ich den 100er in Angriff, die 5kg mehr müssen noch drin sein heuer 
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Habe ich dir ja schon gesagt: Der 100er fällt fix!So ungefähr
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heute wieder mit Ausdauer angefangen... 1h40min 45km
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2. Deload Legday, fühlt mich immer super stark, wenn ich das leichtere Gewicht so easy bewege 
G
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Erster Urlaubstag, 3,5km im Meer geschwommen 
.
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RespektErster Urlaubstag, 3,5km im Meer geschwommen
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Mein heutiges Lauftraining:
Ich habe heute um 06:15 meine 37. Laufeinheit gemacht.
Trainingsinhalt: HIIT: 12min Warm-up, 6x30' hohe kurze Belastung mit 30' Trabpausen; 12min Cool-down (Gesamt 30min)
Trainingsdaten:
War heute mein erstes High Intensity Interval Training (HIIT) - ich habs nach den Vorgaben des Leistungsdiagnostiker gemacht, die Belastungen waren mit 30 sek sehr kurz und haben sich daher auch nicht anstrengend angefühlt.
Mal schauen ob mich das weiterbringt !
Alles läuft gut !
Ich habe heute um 06:15 meine 37. Laufeinheit gemacht.
Trainingsinhalt: HIIT: 12min Warm-up, 6x30' hohe kurze Belastung mit 30' Trabpausen; 12min Cool-down (Gesamt 30min)
Trainingsdaten:
- 3,54 km in 00:30:00 h
- Warm-up: 12:00min (1,31km / 6,55 km/h bzw. 9:10 min/km)
- Intervall: 06:00min
- Belastung: 6 x 30' (0,64km / 12,80 km/h bzw. 4:41 min/km)
- Trabpause: 6 x 30' (0,37km / 7,40 km/h bzw. 8:07 min/km)
- Cool-down: 12:00min (1,22km / 6,10 km/h bzw. 9:50 min/km)
- Pulsschnitt: 125
- max. Puls: 159
- Geschwindigkeit: 7,08 km/h bzw. 8:29 min/km
War heute mein erstes High Intensity Interval Training (HIIT) - ich habs nach den Vorgaben des Leistungsdiagnostiker gemacht, die Belastungen waren mit 30 sek sehr kurz und haben sich daher auch nicht anstrengend angefühlt.
Mal schauen ob mich das weiterbringt !
Alles läuft gut !
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Ich melde mich nach Urlaub zurück! Gestern erstes Training, heute Muskelkater. War aber auch sehr aktiv im Urlaub gewesen.
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Ich glaub, das wär nicht meins ...Erster Urlaubstag, 3,5km im Meer geschwommen
Wie schwimmt man 3,5km im Meer ?
Entlang der Küste? Mit Sicherheitsboje ?
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Ich bin geprägt vom Schwimmbad- also entlang der für Schwimmer abgesperrten Bucht. Die Wende halt nicht alle 25m, sondern nach 350m. Ich liebe mein Leben, und suche nicht nach der Verzierung durch eine Schiffsschraube auf meinem Rücken.
D
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War wegen der Schulter beim MR … wie es aussieht hab ich nicht mehr sehr lange. 
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Mein 12. Krafttraining im Fitnessstudio:
Nach fast eineinhalb Wochen Pause, habe ich heute am Abend wieder einmal ein Krafttraining gemacht:
Nach fast eineinhalb Wochen Pause, habe ich heute am Abend wieder einmal ein Krafttraining gemacht:
- 18 Geräteübungen (Ganzkörpertraining)
- 2 Sätze mit je 10 Wiederholungen
- Belastung entsprach ungefähr dem 20RM
- Bewegtes Gesamtgewicht: 18650kg
- Gesamtdauer: ca. 70min
C
Gast
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Was heißt nicht mehr sehr lange?War wegen der Schulter beim MR … wie es aussieht hab ich nicht mehr sehr lange.
D
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Na ja, wie es aussieht habe ich schon 33 Jahre hinter mir.
C
Gast
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Und jetzt willst schon sterben?!Na ja, wie es aussieht habe ich schon 33 Jahre hinter mir.
D
Gast
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Nein! Aber meine Schulter tut weh.Und jetzt willst schon sterben?!
C
Gast
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Scheiß dich nicht an und mach weiter.Nein! Aber meine Schulter tut weh.
D
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Ich kann nicht. Der Wind bremst mich.Scheiß dich nicht an und mach weiter.
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Was treibts ihr zwei da eigentlichIch kann nicht. Der Wind bremst mich.