)Natürlich, her damitIst es hier eigentlich erwünscht dass man auch seine Trainingsfortschritte teilt, also Bilder? (würde natürlich nicht spammen, sondern erstmal nur ein Bild teilen
Mich kennt hier noch niemand. Finde den Bereich im Forum bisher am interessantesten, vor allem weil der auch schon lang sehr aktiv genutzt wird. Und mit Bildern hinterlässt man schon nen anderen Eindruck als ein anonymes Profil welches sich an Unterhaltungen beteiligt
machen wir alle 
Ja da bist du eindeutig ein bodybuilder und kein powerlifterIch fang mal mit einem Bild von meinen Beinen an. Gewicht war auf dem Bild ca. 87kg auf 1,78. Ist schon ein paar Monate alt aber da ich seitdem nur noch maintaine hat sich nicht viel verändert, Gewicht ist auch gleich.
Hab die Beine eigentlich von Anfang an primär schwer mit der Beinpresse trainiert, Kniebeugen hab ich nie lange im Trainingsplan behalten da mir die Übung deutlich weniger Spaß gemacht hat. Mein PR waren 460kg x14 bei einer Beinpresse. ROM war nicht bis ganz nach hinten aber auf jeden Fall akzeptabel. Hatte immer das Gefühl der vastus lateralis(äußerer Oberschenkelmuskel) könnte noch mehr wachsen und wenn man bis ganz nach hinten geht fühl ich mehr Belastung bei den oberen Muskeln des Oberschenkels, deswegen hab ich mich bei der Range of Motion auf den unteren Oberschenkel konzentriert.
Hab auch nach 2 Trainingsjahren angefangen die Adduktoren gut isoliert zu trainieren da ich bei Körper wie von Tom Platz erkannt habe dass gut entwickelte Adduktoren bei der Optik viel ausmachen. Ohne gut entwickelte Adduktorenmuskeln sehen die Beine dünn aus :'D
Viele Männer nutzen das nicht hab ich im Gym das Gefühl
Leg Extensions, Curls und gutes Wadentraining(trotz bereits guter Veranlagung) hatte ich die ganzen 5 Trainingsjahre auch immer drin
Na servas das sind Haxen, andere Kategorie, ein neuer Marathonläufer ist jedenfalls nicht in den Thread gestolpertIch fang mal mit einem Bild von meinen Beinen an. Gewicht war auf dem Bild ca. 87kg auf 1,78. Ist schon ein paar Monate alt aber da ich seitdem nur noch maintaine hat sich nicht viel verändert, Gewicht ist auch gleich.
Hab die Beine eigentlich von Anfang an primär schwer mit der Beinpresse trainiert, Kniebeugen hab ich nie lange im Trainingsplan behalten da mir die Übung deutlich weniger Spaß gemacht hat. Mein PR waren 460kg x14 bei einer Beinpresse. ROM war nicht bis ganz nach hinten aber auf jeden Fall akzeptabel. Hatte immer das Gefühl der vastus lateralis(äußerer Oberschenkelmuskel) könnte noch mehr wachsen und wenn man bis ganz nach hinten geht fühl ich mehr Belastung bei den oberen Muskeln des Oberschenkels, deswegen hab ich mich bei der Range of Motion auf den unteren Oberschenkel konzentriert.
Hab auch nach 2 Trainingsjahren angefangen die Adduktoren gut isoliert zu trainieren da ich bei Körper wie von Tom Platz erkannt habe dass gut entwickelte Adduktoren bei der Optik viel ausmachen. Ohne gut entwickelte Adduktorenmuskeln sehen die Beine dünn aus :'D
Viele Männer nutzen das nicht hab ich im Gym das Gefühl
Leg Extensions, Curls und gutes Wadentraining(trotz bereits guter Veranlagung) hatte ich die ganzen 5 Trainingsjahre auch immer drin
. Das wär was für mich
Such ich Dir raus, bin nur grad unterwegsDas wär was für mich
Nachtrag: und hab mich einige Male bumsen lassen, zählt das auch als Workout?Ich hab heute nichts gemacht sondern bin nur restfett im Bett gelegen
„Astralkörper“
Ja, für mich.
Laut @Mitglied #606978 liegst du ja nur wie ein steifes Brett da... Würde ich also mit nein beantworten....
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