Na servas, so sieht ein Durchhänger aus - viel Spaß bei der SucheMo, Di nix trainiert ...
Und am Mittwoch wollte mein Körper nicht zeitig aufstehen ... mal schaun ob ich am Abend noch Motivation finde !
Und, hast du deine Motivation noch gefunden?Mo, Di nix trainiert ...
Und am Mittwoch wollte mein Körper nicht zeitig aufstehen ... mal schaun ob ich am Abend noch Motivation finde !
Ich hab diese woche beide tage an denen ich trainiert habe migräne gehabt…
Ich brauch so dringend meinen osteopathen
Ich glaub ich heul wieder bei der ersten sitzung
Wann hast denn Behandlung, hoffentlich bald!Am 22. erst. Er hat mir die letzte behandlung abgesagt, weil er krank war. Ich hätt nie aufhören sollen zu ihm zu gehen.. so dumm einfach
Am 22. erst. Er hat mir die letzte behandlung abgesagt, weil er krank war. Ich hätt nie aufhören sollen zu ihm zu gehen.. so dumm einfach
Ich war bei 1-2x migräne. Jz bin ich wieder bei 6 oder 8?
-> Kannst du echt trainieren bei Migräne? Ich kann da nur im dunklen Zimmer vor mich hinleiden. Habe zum Glück nicht mehr so oft Migräne wie früher aber wenn lieg ich flach.Am 22. erst. Er hat mir die letzte behandlung abgesagt, weil er krank war. Ich hätt nie aufhören sollen zu ihm zu gehen.. so dumm einfach
Ich war bei 1-2x migräne. Jz bin ich wieder bei 6 oder 8?
Ah nein. Ich hatte am montag danach. Bei schweren rumänian deadlifts merk ichs danach total im nacken und zack migräne. Obwohl ich die ganze zeit am boden schau.
Versteh, blöd
3 mal Beine die Woche, und davon 2 mal direkt aufeinanderfolgend?
Mach ich normal auch nicht hintereinander, geht die Wo nur ned anders. Komm mit meinen 3 Legdays gut zurecht bisher ab Oktober sinds dann nur noch 2 im neuen Programm.3 mal Beine die Woche, und davon 2 mal direkt aufeinanderfolgend?
Ich meine, ja, klar, man kann auch jeden Tag Legday machen, aber für Otto Normal sollten 2 Legdays die Woche reichen
Irgendwie bin ich ja immer hin und her gerissen bei meinem Trainingsplan. Trainiere 2er Split immer mit einem Tag Pause, so dass ich rechnerisch auf 3-4 Einheiten die Woche komme. Habe das Gefühl, dass ich auch 5-6 Einheiten trainieren könnte und damit echt weiterkommen würde. Aber dieses blöde Lotto lässt mich einfach nicht gewinnen so dass ich mich mit Quatsch wie Arbeiten und anderen Verpflichtungen beschäftigen muss
Ich weiss echt nicht wie ihr das machts. Meine regeneration würd da nicht nachkommen. Je nach woche find ich meine 3 fullbody einheiten schon grenzwertig mit der regeneration.Irgendwie bin ich ja immer hin und her gerissen bei meinem Trainingsplan. Trainiere 2er Split immer mit einem Tag Pause, so dass ich rechnerisch auf 3-4 Einheiten die Woche komme. Habe das Gefühl, dass ich auch 5-6 Einheiten trainieren könnte und damit echt weiterkommen würde. Aber dieses blöde Lotto lässt mich einfach nicht gewinnen so dass ich mich mit Quatsch wie Arbeiten und anderen Verpflichtungen beschäftigen muss
Ich finde es kommt drauf an. Manchmal kommt es dazu dass ich mal einen Tag nach der Torsoeinheit die Arm- und Beineinheit trainieren muss. Hat den Nachteil bei den Armen, dass diese von den Torsoeinheiten vorbelastet sind. Mache ich nicht so gerne, aber da hat man ja mit der Zeit ein Gefühl für. Wenn man merkt dass die Muskeln noch echt platt sind, lässt man es halt.Damals, vor meinem Wettkampf, habe ich teilweise auch 2 mal am Tag gebeugt.
Ist auch echt viel weitergegangen - man muß halt auch dementsprechend essen und schlafen
Aber ich denke mir einfach dass es kein "Geht diese Woche nicht anders" gibt.
Wenn man nicht in einer Wettkampfvorbereitung ist, dann kann man auch einfach mal einen Tag ausfallen lassen, und nimmt sich dafür am anderen Tag vor umso härter zu trainieren - bringt wahrscheinlich mehr als am zweiten Tag wieder im Rack zu stehen und sich zum Gedanken verleiten zu lassen dass man heute nicht so hart ran muß, weil man eh schon gestern gebeugt hat.
Mag potentiell sein dass ich der Intensität im Moment zu viel Bedeutung beimesse, weil das gerade der "neue geile Scheiß" ist, den ich für mich entdeckt habe, aber aktuell bin ich einfach der Meinung dass es viel wichtiger ist "vernünftige" Sessions unterzubringen, anstatt Trainings zu absolvieren, weil sie halt theoretisch gerade sein sollten.
Ich beuge auch nicht 2 Tage hintereinander oder belaste die gleichen Muskelgruppen in gleicher Intensität hintereinander, das hätte nicht viel Sinn.Damals, vor meinem Wettkampf, habe ich teilweise auch 2 mal am Tag gebeugt.
Ist auch echt viel weitergegangen - man muß halt auch dementsprechend essen und schlafen
Aber ich denke mir einfach dass es kein "Geht diese Woche nicht anders" gibt.
Wenn man nicht in einer Wettkampfvorbereitung ist, dann kann man auch einfach mal einen Tag ausfallen lassen, und nimmt sich dafür am anderen Tag vor umso härter zu trainieren - bringt wahrscheinlich mehr als am zweiten Tag wieder im Rack zu stehen und sich zum Gedanken verleiten zu lassen dass man heute nicht so hart ran muß, weil man eh schon gestern gebeugt hat.
Mag potentiell sein dass ich der Intensität im Moment zu viel Bedeutung beimesse, weil das gerade der "neue geile Scheiß" ist, den ich für mich entdeckt habe, aber aktuell bin ich einfach der Meinung dass es viel wichtiger ist "vernünftige" Sessions unterzubringen, anstatt Trainings zu absolvieren, weil sie halt theoretisch gerade sein sollten.
Nach 20 Jahren findet mein Körper es langsam langweilig
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