Ich hab eig immer muskelkater irgendwo
aber echt erträglich seit ich eben full body mach.Geht nur mit Split
Hab halt echt nen anstrengenden Job und irgendwie will ich auch Zeit mit meiner Frau und Freunden haben. Mehr als vier Einheiten sind komplett unrealistisch. Dickerer Arm aber dafür geschieden ist auch keine PerspektiveAber das klassische bodybuilding wär nix für mich.
5-6x die woche, dauercardion und nur high rep 12-15.
Ich glaub nach am monat wär ich weg vom fenster. 15 wiederholungen gehen SO lang
AbsolutHab halt echt nen anstrengenden Job und irgendwie will ich auch Zeit mit meiner Frau und Freunden haben. Mehr als vier Einheiten sind komplett unrealistisch. Dickerer Arm aber dafür geschieden ist auch keine Perspektive
es gibt mehr als nur sportIch hab früher split gemacht. Albtraum für mich. Dauermuskelkater, brauchte meist 3 tage pause.Geht nur mit Split
Bei Ganzkörper ist mit 3 Einheiten sowieso Ende Gelände
Ja du spinnst sowieso hahahaj4 Tage ist unteres Limit bei mir…da fühl ich mich schon faul
Aber dafür bin ich liebenswert
Ich denke drei Einheiten in der Woche sind auch je nachdem für einen 2er Split grenzwertig. Da erwischst du ja manche Muskelgruppen womöglich nur einmal pro Woche und damit fängst du eigentlich immer wieder von neu an. Die Pausen sind zu lang, der Muskel passt sich nicht an und damit ständig Muskelkater.
Mache manchmal Ober-/Unterkörper Split, aber eher weil ich finde auf den Oberkörper darf ich noch mehr Defizite ausgleichen
Na bei mir waren zu viel sets/reps das problem. Das vertrag ich nicht. 5-6 übungen selbe muskelgruppe
Du meinst, wenn dus tustMache manchmal Ober-/Unterkörper Split, aber eher weil ich finde auf den Oberkörper darf ich noch mehr Defizite ausgleichen
Mach dann auf 2x OK einmal UK …
Und sollte der unwahrscheinliche Fall eintreten, dass ich genug Energie für ein Training am Folgetag habe, kann es es dann durchziehen
Maschinen können mit uns Normalsterblichen nicht mitreden4 Tage ist unteres Limit bei mir…da fühl ich mich schon faul
Du meinst, wenn dus tust
Aber dafür bin ich liebenswert
Nein, leider nicht und heut wird es wahrscheinlich auch nix.Und, hast du deine Motivation noch gefunden?
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