Okay. Oberste Prio hat bei dir erstmal den Sport als Routine in dein Leben zu integrieren. Oft scheitert es dann an einer zu radikalen Vorgehensweise
. Das A und O beim Sport ist die Kontinuität. Selbst wenn du mit zwei mal die Woche anfängst, es aber schaffst, dass dies ohne dass du dich dazu zwingen musst, zu deinem Alltag wird, ist das die halbe Miete.Vo dafür ein guter clown?Hätte ich unendlich viel Zeit würde ich sogar echt noch Yoga machen oder so. Irgendwas für Beweglichkeit. Ich wäre im Zirkus echt ein erbärmlicher Schlangenmensch
chill mal
so hohe ziele sind schon echt happig umzusetzen.Bin fast identische Kilometer mit dem Rad eben gefahren
Meine Frau bringe ich immer zum lachenVo dafür ein guter clown?
.Das sieht ja wirklich nach Radfahren und nicht nach Bodybuilding am Drahtesel ausBin fast identische Kilometer mit dem Rad eben gefahren
10,06 km in 23:02 Minuten
Pulsschnitt: 131
max. Puls 149
Geschwindigkeit: Schnitt 26,2 max. 38,6
Trittfrequenz: Schnitt 81 max. 106
Ich bin auch ein Gewohnheitstier, brauch meinen Rhythmus im Leben.Okay. Oberste Prio hat bei dir erstmal den Sport als Routine in dein Leben zu integrieren. Oft scheitert es dann an einer zu radikalen Vorgehensweise
Wir sähe denn Bodybuilding am Drahtesel aus von den Werten?Das sieht ja wirklich nach Radfahren und nicht nach Bodybuilding am Drahtesel aus
Ja, Streckenlänge ist fast ident ... nur muss ich eine Stunde früher aufstehen und weglaufen damit wir gleichzeitig ankommenBin fast identische Kilometer mit dem Rad eben gefahren
10,06 km in 23:02 Minuten
Pulsschnitt: 131
max. Puls 149
Geschwindigkeit: Schnitt 26,2 max. 38,6
Trittfrequenz: Schnitt 81 max. 106
Mo, Mi, Fr oder Mo, Di, Do, Fr sind auch eine Regelmäßigkeit
Man wird auch nicht zwangsläufig mit 5 tagen ein beast
ihr stellts euch das alle so einfach vorIch bin immer noch keinsMan wird auch nicht zwangsläufig mit 5 tagen ein beast
Du versteckt dich doch immer nur hinter deiner Ausrede mit der Regeneration nur um nicht 5 Tage trainieren zu müssenMan wird auch nicht zwangsläufig mit 5 tagen ein beast
Mittlere Trittfrequenz um die 70.Wir sähe denn Bodybuilding am Drahtesel aus von den Werten?
Man kennt ja Edward mit den Scherenhänden. Wir kennen hier auch noch Cherry mit den BlutehändenIch bin immer noch keins
Meine Knie sind eh schon durch Krafttraining gut belastet
. Ich schalte immer bei weniger als 80 runter. Fahre halt auch ssportlich. Ich denke die meisten Leute fahren auch in viel zu hohen Gängen. In Sprints gehe ich auch teilweise bis über 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz und in der Trittfrequenz auf 110-120. Aber das geht dann nur kurz als Turboboost.Die Bahnradfahrer mit nicht ganz so zierlichen Beinen wie Du haben ihre Leistungsspitzen von über 2000Watt auch bei einer Trittfrequenz von 110-120, das passt schon so. Unter 80 Trittfrequenz ist das klassische Erkennungsmerkmal eine „nicht Radfahrers“.Meine Knie sind eh schon durch Krafttraining gut belastet
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