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Von dir kann man Desserts abstauben?
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Sooooo wenig vielleicht nicht. Aber passt so definitiv nicht.Wtfich würd dir so 7 geben?
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Ich brauch nicht so viel. Hatte da an dem abend 280g blutiges steak und pommes gmampft schonVon dir kann man Desserts abstauben?
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Meinst nicht?Sooooo wenig vielleicht nicht. Aber passt so definitiv nicht.
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Aso ok, da geht bei mir auch nicht mehr viel.Ich brauch nicht so viel. Hatte da an dem abend 280g blutiges steak und pommes gmampft schon
Wenn ich dann den 100er DL knack geh ich mit Trainer 700g Chateaubriand essen
Das is sehr motivierend - Registriert
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Nicht schlechtAso ok, da geht bei mir auch nicht mehr viel.
Wenn ich dann den 100er DL knack geh ich mit Trainer 700g Chateaubriand essen
G
Gast
(Gelöschter Account)
Gesagt, getan: 20,5km in einer Stunde gefahren mit 139 Puls. 300kcal sagt die Maschine.
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Gast
(Gelöschter Account)
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Gast
(Gelöschter Account)
Also wenn ich nicht viel weiß, das eine weiß ich schon: wenn ich am Rad ordentlich andrück sind 1000kcal in einer Stunde verbraten. Den Zusatz noch schnell gelöscht bevor ich wen vergräme
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Kann ich mir nicht vorstellen aber im endeffekt is es ee egal, weil der sport selten das essen rausreisst.Also wenn ich nicht viel weiß, das eine weiß ich schon: wenn ich am Rad ordentlich andrück sind 1000kcal in einer Stunde verbraten. 350kcal/h ist Schlafwagencardio von halbseitig gelähmten Weinbergschnecken.
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Wieviel km/h fährst du da im Schnitt?Also wenn ich nicht viel weiß, das eine weiß ich schon: wenn ich am Rad ordentlich andrück sind 1000kcal in einer Stunde verbraten. Den Zusatz noch schnell gelöscht bevor ich wen vergräme
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Gast
(Gelöschter Account)
Du müsstest in dem Fall schon unterscheiden, was das Ziel ist - also ob aerobes oder anaerobes Training. Natürlich geht mehr, wenn man mit höherem Puls fährt aber dann ist es auch ein anderes Training. Aerobes Training verbessert zB die kardiovaskuläre Ausdauer.350kcal/h ist Schlafwagencardio von halbseitig gelähmten Weinbergschnecken.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich kann 270 Watt über eine Stunde treten.
mit 1kcal/h = 1,16W und menschlichen Wirkungsgrad am Rad von 23% landet man recht genau bei 1000kcal/h.
G
Gast
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150 Watt fahr ich mit Puls auf erhöhtem Standgas im klassischen „Fettverbrennungsbereich“, das sind grob 500kcal/h.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Du müsstest dennoch unterscheiden, was das Ziel ist - also ob aerobes oder anaerobes Training. 500kcal/h bin ich auch schon gefahren, 1000kcal/h sicher nicht. Anaerobes Training macht mir auch viel mehr Spaß aber aktuell gehts um was anderes bei mir.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Wenn ein Ergometer 500kcal/h anzeigt fahre ich rein aerob mit ca 125 Puls. 1000kcal ist ca an meiner anaeroben Schwelle - sowas mach ich nicht am Ergometer sondern nur mit Fahrtwind am Rad im Freien.Du müsstest dennoch unterscheiden, was das Ziel ist - also ob aerobes oder anaerobes Training. 500kcal/h bin ich auch schon gefahren, 1000kcal/h sicher nicht. Anaerobes Training macht mir auch viel mehr Spaß aber aktuell gehts um was anderes bei mir.
G
Gast
(Gelöschter Account)
500kcal/h fahre ich anaerob. Dafür habe ich bald einen 45er Oberarm, so unterschiedlich sind die Trainierenden.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Also mit meinem Oberschenkel kann dein Oberarm nicht mithalten500kcal/h fahre ich anaerob. Dafür habe ich bald einen 45er Oberarm, so unterschiedlich sind die Trainierenden.
Fit bleiben und Spaß haben zählt, da bleib ich dran, und du offensichtlich auch
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Zeig mal den rest500kcal/h fahre ich anaerob. Dafür habe ich bald einen 45er Oberarm, so unterschiedlich sind die Trainierenden.
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Deine Angaben findet man auch in der Literatur. Aber die 270W über eine Stunde sind auch heftig und "all out". Diese Belastung tut ordentlich weh und ist wahrscheinlich nicht dein tägliches Training.
Bei meiner letzten Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) wurde auch der Stoffwechsel gemessen d.h. Energieverbrauch/Fett- bzw. Kohlenhydrate-Stoffwechsel über der Laufgeschwindigkeit. Je nach Laufgeschwindigkeit waren das 650-1100kcal/h.
Bei der anaeroben Schwelle waren es ca. 1000kcal/h.
Trainieren tu ich meiste im niedrigen Intensitätsbereich und da passt der Messwert mit 700Kcal/h auch sehr gut mit der Angabe von meiner Polar Grit X zusammen.