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DankeViel Spaß
Der Fitnessthread
- Ersteller Mitglied #336251
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Heute Hamstringtag und danach noch eine Stunde spazieren. Morgen Pause.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Heutiges Training: 62 Liegestütze zum Aufwärmen (nicht auf einmal). 8 Sätze LH-Curls, 4 Sätze Reverse LH-Curls, 4 Sätze KH-Bankdrücken, 4 Sätze Überzüge, 2 Sätze Hammercurls abweichend. 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
L
Gast
(Gelöschter Account)
Wo?Ögal, das Haus hab ich
G
Gast
(Gelöschter Account)
Könnt ihr das per pm klären? Im Fitnessthread ist es wohl jedem tuttl, wo jemand ein Haus hat...
G
Gast
(Gelöschter Account)
Schön langsam mach ich mir Sorgen, mir scheint ich bin der Einzige hier der 15 -20 Minuten aufwärmt - mit weit weniger Last als es Liegestütz sind. Ich halt das anders wirklich nicht mehr aus.Heutiges Training: 62 Liegestütze zum Aufwärmen (nicht auf einmal). 8 Sätze LH-Curls, 4 Sätze Reverse LH-Curls, 4 Sätze KH-Bankdrücken, 4 Sätze Überzüge, 2 Sätze Hammercurls abweichend.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Sobald es bei mir nötig wird, werde ich auch richtig aufwärmen, bisher war es nicht nötig. Dass es sinnvoll ist, steht außer Frage.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ich wärme 5 min auf der Ruderbank und 5 Min am Ergometer mit Armziehen auf. Davor noch nach Bedarf Aufwärmen / Dehnen der Schultern.
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Ich mach 3 Sätze Beinstrecker/beuger und 3 Sätze Latzug zum Aufwärmen.
G
Gast
(Gelöschter Account)
8-10 Minuten Ergometer
7-10 Minuten Rudern
Erste Übung dann auch noch recht statisch: Liegestützposition, Sandsack unter dem Körper l/r durchziehen.
Dann gehts los.
7-10 Minuten Rudern
Erste Übung dann auch noch recht statisch: Liegestützposition, Sandsack unter dem Körper l/r durchziehen.
Dann gehts los.
G
Gast
(Gelöschter Account)
Okay, ich nehme meine Aussage zurück. So werde ich sicher nie aufwärmen. Dafür hab ich keinen Nerv/Motivation.
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nach dem Fail letzte Woche, geh ich es jetzt langsamer an... 1h Ergometer Puls 125-135 23km.... morgen wahrscheinlich Kraft...
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Heute gleich wieder trainieren (Torso) obwohl ich gestern Arme gemacht habe. Geht die Woche nicht anders. Aber läuft! Zwei Liegestütze mehr geschafft als letztes Mal! 
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sofern es für dich passt, ist es eh ok !!
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...fürs Brusttraining ?
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Für ALLES...fürs Brusttraining ?
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Ich wärme mich nur bei Beintraining auf weil ich das direkt nach Heimfahrt mit dem Rad mache. Das ist mehr als gut aufgewärmt!
. Das ist mehr als gut aufgewärmt!- Registriert
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Heute ist Pause angesagt 
Morgen geht’s mit lat und Brust weiter
Morgen geht’s mit lat und Brust weiter
G
Gast
(Gelöschter Account)
Nach einem Tag Pause nochmals Massaker, das geht bei dir ohne Selbstzerstörung?Heute ist Pause angesagt
Morgen geht’s mit lat und Brust weiter
G
Gast
(Gelöschter Account)
Ohne dem gehts bei mir eher nicht zerstörungsfrei, leider.