1.) Trainieren kannst Du die Tiefe meiner Erfahrung nach wenig, da es einen äußeren Schließmuskel und einen inneren gibt. Den inneren kannst Du nicht willkürlich "entspannen", wenn Du verkrampft bist, steht jeder Dildo und jeder Schwanz da an... würde da einen eher dünnen, weichen extra langen Dildo nehmen, und hier mit sanftem (!) Druck versuchen, diese Hürde zu nehmen. Mit der Zeit geht das schon immer besser, auch mit dickeren Toys und dem breiten Schwanz
2.) Am besten am Vortag schon abends nix mehr essen, sich eher "flüssig ernähren", viel bewegen und nach dem Stuhlgang 2,3 kleinere Einläufe. Danach etwas warten, dass sich Darm wieder "von selbst reinigt", dann ist das für "0815-Sex" völlig ausreichend. Wenn Du mit extremen Toys spielst oder längere Sessions mit Deinem Partner planst, sind vielleicht große Einläufe besser, wobei das ne gute Zeit dauert, bis da wirklich alles raus is, und Du wieder "einsatzbereit" bist - niemals gleich nach dem Einlauf Sex... fühlt sich oft leer an... und dann kommt ev. noch was
3.) Spülungen machen in erster Linie sauber (und eventuell GEIL
), das Eindringen erleichtern sie aber nur dann, wenn Du sehr warme Einläufe machst: Wärme entspannt den Darm, kalte Einläufe verkrampfen ihn.
4.) Ja, denke ich schon. Einfach genügend Zeit nehmen, langsam anfangen, und vielleicht auch mit Toys weiterdehnen. Es macht durchaus Sinn, sich auch mit einem Dildo zu vergnügen, der noch eine Spur dicker ist als der Schwanz Deines Partners, auch wenn das sicher Überwindung kostet und anfangs etwas schmerzhaft ist. Sobald Du den Schwanz gut verträgst, dehnst Du Dich mit dem größeren Dildo ganz vorsichtig, und sobald auch dies langsam und schmerzfrei klappt, sollte Dein Partner auch grober rangehen können, ohne dass Du viel Probleme haben solltest. Ihr müßt halt viel Zeit einplanen... wenns "eng wird", geht das nie in paar Minuten, da sollte man sich viiiiel Zeit nehmen - so macht Dehnung dann auch Spass
5.) Ausleiern tut da nix, auch nicht bei Fisting - du wirst weder inkontinent, noch sieht man das, außer unmittelbar danach, dass die Rosette vielleicht sehr angeschwollen ist... das vergeht in der Regel aber schnell, und manch einer liebt diesen Anblick, wenn das gute Stück nach seiner Behandlung so ramponiert ist