Hi Alexander,
kauf Dir das Buch "Wenn der Partner geht" - das ist ein sehr guter Ratgeber, wie man sich in den sieben Phasen der Trennung an besten verhält. Praktische Anleitungen helfen Dir, mit den Emotionen halbwegs umzugehen. Wenn es Dir wirklich sauschlecht geht, musst Du versuchen, Deinen Körper vom Adrenalin zu befreien. Dieses raubt Dir nämlich die Ruhe, vor allem auch den Schlaf. Ganz praktisch: sehr viel Wasser trinken, anfangs lange, sehr lange gehen, auch nachts, später wenn möglich laufen....
Sind Tipps für die Akutphase, wenn Du wirklich glaubst, es zerreißt Dich. Hoffe, Du steckst da aber nicht drin.
LG, Alles Gute Linnex