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Ganz wird man es nie steuern können und es gibt Situationen wo man sich leichter tut beim Bemühen, genau so wie Situationen, wo es trotz aller Anstrengung nicht gelingen wird.
Training der dafür in Frage kommenden Muskulatur und eine entsprechende Atemtechnik sind da schon mal ein guter Ansatz und der eine oder andere Tipp, an was anderes zu denken klingt gar nicht blöd, sondern wirkt sogar. Aber Achtung, nicht zu intensiv und zu abtörnendes in Gedanken rufen, sonst gibt´s Probleme das Teil straff zu halten
Training der dafür in Frage kommenden Muskulatur und eine entsprechende Atemtechnik sind da schon mal ein guter Ansatz und der eine oder andere Tipp, an was anderes zu denken klingt gar nicht blöd, sondern wirkt sogar. Aber Achtung, nicht zu intensiv und zu abtörnendes in Gedanken rufen, sonst gibt´s Probleme das Teil straff zu halten