Das ist genau der Grund, warum ich für langsames Voranschreiten bin... Und ich denke nicht, dass Dehnung bei behutsamer Behandlung Schäden verursacht. Ist ein Muskel wie andere auch... (ja, ich kenne die beiden grundsätzlich unterschiedlichen Arten ;-)
Ich habe nach ca. 20 Jahren (mit teilweise langen Pausen) keinerlei Probleme, finden den Schliessmuskel im Gegenteil kräftiger als früher.
Das Wichtigste ist aber, auf den eigenen Körper zu hören -- jeder hat andere Voraussetzungen und was bei einem passt muss bei jemand anders nicht unbedingt auch OK sein. Grundsätzlich finde ich das _Gefühl_ der Dehnung anregend -- nicht den dafür notwendigen Durchmesser.