Gesundes abnehmen sind nicht 1-2 Kilo im Monat. 0,5-1kg pro Woche macht 2-4kg.
Hab das hinter mir.
Es ist einfach für mein Empfinden ekelhaft, seinen eigenen Schwanz ohne Spiegel nicht mehr sehen zu können. Und das beziehe ich jetzt nur auf mich, nicht das sich hier jemand angesprochen fühlt.
Dann kommts auch noch auf die Veranlagung an. Bei mir hat sich das Fett am Bauch und rundherum verteilt, wie ein Schwimmreifen.
2013 war dann Schluss damit. Fettarme Ernährung und Kalorienzählen mit Yazio.
In ungefähr neun Monaten waren 20 Kilo weg. Mittlerweile schwanke ich zwischen 80 und 83 Kilo. Fühle mich aber insgesamt um einiges wohler, obwohl ich gerne auf 75 Kilo runter würde. Nur erreichst du irgendwann eine Grenze bei der es ohne Sport nicht weiter geht. Familie und Vollzeitjob lassen aber keine Zeit übrig.
Also muss ich weiterhin auf meine Ernährung achten, fühle mich aber attraktiver als vorher. 100kg waren für mich schon der Horror, möchte ehrlich nicht wissen, wie man mit mehr klar kommt.
Und nur zum Verständnis:
Ich bin durchschnittlich groß. Um genau zu sein 1,78 Meter.