Wie einem Sexmuffel wieder eine gesunde Sexualität beibringen

Hallo,

nun liest man ständig Sex sei gesund. Wenn man sich die Argumente ansieht durchaus einleuchtend. Verringertes Prostatakrebsrisiko beim Mann, Stärkung des Immunsystems durch intimen Kontakt mit jemand anderen, stimmungserhellend durch Ausschüttung diverser Hormone etc. Ein Grund mehr warum ich mein Problem nun endlich angehen will.

Ich bin 29 Jahre, verheiratet und ein Sexmuffel. Um das mit Zahlen zu untermauern. Wir haben ungefähr 3 - 5 Mal im Jahr Sex. Das geht jetzt schon ca. 5 Jahre so. Wir haben vorher auch nicht gerade ausschweifend gelebt aber ca. alle 10 Tage hatten wir schon Sex was einer Jahresquote von ca. 35 Mal entspricht. Sicher auf den Durchschnitt bezogen immer noch wenig aber ein Kompromiss zwischen meiner Frau (hätte gerne öfter) und mir (alle 14 Tage würde auch reichen).

Die Doppelbelastung Hausbau und Beruf hat mir vor ca. 5 Jahren sämtliche Sexualität genommen. Da gab es fast 1,5 Jahre lang nur 14 - 18 Stunden Tage ohne jede Freizeit. Obwohl inzwischen schon lange vorbei hängt mir das immer irgendwie noch nach bzw. habe ich mich davon nicht wirklich erholt. Bin am Abend immer noch müde wenn ich von der Arbeit komme und habe einfach keine Lust sexuell aktiv zu werden. Depression wurde zumindest von meinem Hausarzt ausgeschlossen, Hormonspiegel ist am unteren Limit aber lt. Hausarzt ok. Daran kann es eigentlich nicht liegen. Meine Frau finde ich im Prinzip auch noch attraktiv. Wir sind ein super Team und sehr diszipliniert im Leben und halten immer zusammen und haben uns einiges aufgebaut. Die Leidenschaft ist aber definitiv zu kurz gekommen und wir haben keinen Plan wie sie wieder zurück zu holen, damit wir wieder auf unsere frühere Frequenz kommen und somit einen Kompromiss mit dem wir beide leben können. Meine Frau leidet nämlich unter meiner Sexunlust ziemlich und fühlt sich nicht mehr begehrt. Unser Leben ist derart geplant und durchorganisiert, mein Terminkalender mit Besprechungen und Sitzungen immer 3 Wochen im Voraus vollgepflastert, das Haus in Topzustand zu erhalten braucht auch einiges an Energie.

Irgendwelche Tipps außer Wellnesswochenenden?

halloOoOo - dein erster beitrag ?

dafür braucht man viele verschiedene frauen,
das schliesse ich aber in deiner situation aus, daher wird sich nicht viel ändern .

sei mir jetzt nit bös, aber ich glaub bei dir ist es meiner meinung nach nicht die anzahl, die dir kopfzerbrechen machten sollte, sondern eher die art, wie du zum thema sex stehst.

wenn ich deinen beitrag so durchlese, so hab ich das gefühl, als ob du sex als etwas betrachtest, das halt irgendwie auch dazugehört und weil es alle öfter als du mit deiner holden machen, hast beschlossen, auch zu diesem kreis dazu zu stossen. oder halt, weil es gesund sein soll. mal ehrlich: macht dir sex überhaupt spass ???

Zitat:

und weil es alle öfter als du mit deiner holden machen

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aber davon hat er nichts gesagt .

abschalten, kein Streß, dann läufts wieder

Zitat:

aber davon hat er nichts gesagt .

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ich geh mal davon aus, das es die meisten öfter als 3 bis 5 mal im jahr machen ...

nim dir mal ein we frei wo du nichts zu tun hast. dan schnapst du deine frau und machst ein wellnes wochenende in einer therme. da sind immer sehr schöne hotels gleich neben den thermen.
las dein handy zuhause.
nach nem schönen reläx tag in der therme gehst du am abend romantisch essen.
ne flasche sekt aufs zimmer mitnehemen und du wirst sehen ab geht die post.

Zitat:

Meine Frau finde ich im Prinzip auch noch attraktiv.

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Aha, im Prinzip? Aber nicht mehr so richtig? Woran liegts?

Zitat:

Wir sind ein super Team und sehr diszipliniert

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Vielleicht ist genau das das Problem?

Zitat:

Kompromiss mit dem wir beide leben können.

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Ein erfülltes Liebesleben ist kein "Kompromiss"

Zitat:

Unser Leben ist derart geplant und durchorganisiert,

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Und da haben wir den Aufhänger für Euer Problem

Ich glaube, Ihr beide seid keine Sexmuffel, Ihr gebt Euch nur zu wenig Zeit für einander.
Offenbar vermisst Deine Frau den körperlichen Teil Eurer Beziehung. Und Du willst uns sagen, dass Du das nicht vermisst?
Kann ich kaum glauben.
Ihr habt viel Zeit und Kraft investiert, um Euch das aufzubauen, was Ihr jetzt habt. Wunderbar...
Aber dazwischen habt Ihr vergessen, was Euch zusammenhält.
Es ist nicht das Haus, der berufliche Erfolg, Geld, Auto, Ansehen! Euch hält die Liebe zusammen, und die bleibt scheinbar momentan auf der Strecke.
Macht die Augen auf, tretet auf die Bremse, am Ende Eures Lebens sind materielle Errungenschaften absolut egal.
Wenns irgendwann soweit ist, dann zählt kein Haus und kein beruflicher Erfolg, dann zählen nur noch die Erinnerungen. Die Erinnerungen an glückliche Zeiten zu zweit.
Mein Tipp an Euch ist, nehmt Euch Zeit für einander. Wenn Ihr das wollt. Mir scheint nämlich, dass diese ganze Hausbau- und Besprechungsgeschichten nur vorgeschobene Gründe sind.
Niemand, absolut niemand ist so wichtig, als dass er/sie nicht auch ein Privatleben haben könnte. Alle, die das Gegenteil behaupten, wollen m.E. kein Privatleben.

Lasst mal fünfe gerade sein und genießt Euch! Dafür braucht es kein Wellnesswochenende, das kann man auch zu Hause erleben, aber man muss es zulassen. Und Ihr müsst Euch wieder aufeinander einlassen, das fehlt Euch.
Euer Problem ist derart komplex, das kann man nicht hier im Forum abschließend erörtern. Nur so viel: Ihr müsst wieder beginnen zu leben, Ihr müsst beginnen zu akzeptieren, dass es noch etwas Anderes gibt, als Haus, Karriere und den ganzen anderen ChiChi.
Ihr habt doch zusammen schon so viel erreicht, warum macht Ihr jetzt nicht mal eine kleine Pause, genießt das Erreichte und findet wieder zusammen?

Zitat:

Irgendwelche Tipps außer Wellnesswochenenden?

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Nicht wirklich, nein (und Wellnesswochenenden halte ich für richtiggehend kontraproduktiv, weil ja der nicht gerade heimliche Zweck im Hintergrund nie aus den Augen gerät). Mir ist ähnliches schon zwei oder drei Mal passiert (nicht wegen Hausbau, aber letztendlich auch aus physischer bzw. psychischer Überlastung über mehrere Monate hinweg), und ich habe es leider nie wieder hinbekommen - nicht mit derjenigen Frau. Das ist für euch, die ihr offenbar eine sehr klare, gemeinsame Lebensplanung habt, aber wohl weniger eine Option...

Angeblich sollen manchmal mit absolutem Sexverbot gewisse Erfolge erzielt werden können. Bei 3-5 Mal im Jahr kann sich aber auch das ein wenig länger hinziehen, bis es einen Effekt zeigt.

Ich würd dir raten, etwas Abwechslung ins Sexleben zu bringen. Ich wette, du spielst jedesmal das selbe Programm ab. Wenn du keinen Dunst hast, was du anders machen kannst, dann schau dir Pornos an. Die solltest du zwar nicht 1:1 kopieren, sie können aber die Fantasie anregen. Wenn du zu große Scheu hast, es durchzuziehen, dann trink vorher Alkohol, das lockert ein wenig auf. Und frag bitte deine Frau nicht, wie sie es haben will. Die behaupten zwar gefragt werden zu wollen, die wissen in der Regel aber selber nicht, was sie wollen oder weigern sich, es zu sagen. Einfach ausprobieren, wenn's ihr nicht gefällt, merkst es eh schnell. Vielleicht hilft dir ja, mit ihr gemeinsam Pornos anzugucken, wer weiß?

Zitat:

schau dir Pornos an .. dann trink vorher Alkohol

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und die frau ? sie soll sich auch betrinken oder ist das nicht notwendig ?

Zitat:

Angeblich sollen manchmal mit absolutem Sexverbot gewisse Erfolge erzielt werden können.

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du meinst 2 jahre pause ?

welchen account magst denn behalten? pn hast du ja bereits erhalten.