Kopf freikriegen..

Hat das mit Kuscheln schon Mal wer probiert?

Oxytocin baut Cortisol ab....

Den Kopf nicht freikriegen = nicht abschalten können= kommt von Stress= Cortisol erhöht
 
Ich denke ein kopflastiger Mensch wird sich sein ganz Leben lang zuviele Gedanken machen. Ich bin überzeugt davon das man es auch nicht ändern, loswerden kann. Das einzige was hilft ist zu lernen wie man damit umgeht :) und so neue Wege zu finden
 
Ich kann empfehlen das die Leute die es belastet sich mal eine Dosis CBD rein ziehen.
So entspannt war ich noch nie in meinen Leben. Im moment ist es noch legal und frei erhältlich bei uns.
 
Mitglied #59859 schrieb:
Ich bin (leider) ein sehr kopflastiger Mensch und mache mir zu vielen Dingen Gedanken, soll heißen, mein Kopf ist so gut wie den ganzen Tag voll mit allerlei Gedanken. Das kann leider ziemlich anstrengend werden und schlägt sich immer öfter auch auf mein Sexleben nieder, da ich nie wirklich "Loslassen" kann, da eben immer irgendwelche Gedanken in meinem Kopf rumschwirren. Daher meine Frage an diejenigen, denen es vielleicht auch so geht: wie kriegt ihr euren Kopf frei?
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die kopflastigkeit ist wahrscheinlich weniger das problem als ganz bei dem sein, was man gerade tut. da hilft manches, was hier im thread schon erwähnt wurde. aber vor allem: sich in allen details und sehr intensiv mit dem hier und jetzt beschäftigen. auch im sex. gerade beim sex. gerüche, geräusche, geschmack, details, empfindungen, bewegungen des partners, berührungen spüren, kopfkino - aber ohne werbepausen (!!) ... da ist so viel, das einem lust an der lust geben und ein ganzheitliches erlebnis draus machen kann.
 
Mitglied #59859 schrieb:
Liebe alle,

Ich bin (leider) ein sehr kopflastiger Mensch und mache mir zu vielen Dingen Gedanken, soll heißen, mein Kopf ist so gut wie den ganzen Tag voll mit allerlei Gedanken. Das kann leider ziemlich anstrengend werden und schlägt sich immer öfter auch auf mein Sexleben nieder, da ich nie wirklich "Loslassen" kann, da eben immer irgendwelche Gedanken in meinem Kopf rumschwirren. Daher meine Frage an diejenigen, denen es vielleicht auch so geht: wie kriegt ihr euren Kopf frei?
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Meine Freundin ist genau so!
Ich persönlich kann beim Autofahren recht gut abschalten und beim Sport im Gym! Meine freundin hat da andere Methoden
 
1) Schau dass du jemanden findest der jederzeit erreichbar ist und du ihm bzw ihr deine Gedanken preisgibst.
2) Immer Kopfhörer dabeihaben und Musik hören.
3) Wenn dir Gedanken kommen, fang an irgendetwas zu singen. Auch wenn du von Menschen umgeben bist.
4) Sport. Machst du sowieso. Mach es intensiver, länger bis die Muskulatur schmerzt und dann setzt nochmalig einen drauf und gib dir den letzten Kick.
5) Gehe mehr unter Menschen. Kommunizieren.
6) Vielleicht einen jungen aktiven Hund. Der gefordert werden muss.
7) Sauna auch im Sommer. Ggf. Öffentliche kannst Leute kennenlernen.
8) Sonne tanken FKK
9) Erledige deine Sachen sofort. Mach dir eine TO.DO.LISTE. Schreib deine Gedanken auf, wenn sie erledigbar sind.
10) Arbeit, Privat, ... sei offen und ehrlich zu den Menschen und Rede zurück ob positiv oder negativ. Lass dir nix gefallen. Natürlich auf eine höfliche Art und Weise. Falls es anders nicht geht, Raste aus. :fies:

Hört sich alles ganz einfach an. Ist es aber nicht! Schritt für Schritt.

Gestalte dein Alltag so dass du voll beschäftigt bist. Vergiss aber nicht auch auf Ruhephasen. Jetzt ist Sommer.

Ich sag dir, dass wird schon wieder. Lass es nur nicht zu weit kommen. Wenn du mal schreiben möchtest und tiefer gehen willst einfach PN.

LG von einem der früher sich genau so den Kopf vollgepumpt hat. :cool:
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
So wie es bildliche Vorstellungen gibt(Kopfkino), gibt es auch verbale Vorstellungen(Kinokopf). Wenn ma sich den Zirkelschluß mal bewußt geworden ist , sollte sich die Anhaftung an sowas lösen können von selbst.
 
Hallöchen die Runde........mach grad selber ein Gefühlstief mit.....wir waren äh nur 3 Monat zusammen.....Sie stellte mich ihrer Familie vor....ich kümmerte ich liebe voll um ihre kinder...ich wusste von ihrer Leidenschaft früher..aber ich wusste nicht alles......(schwinger Clubs....gangbangs....sehr viel Männer im Bett........).....3 4 5 6..........ich akzeptiere nur die Leidenschaft als Domina....ohne Fremden Sex in einer Partnerschaft......doch es kam alles anders......anscheinend war ich ihr doch zu wenig..........ich musste wo die Trennung kam mal meinen Frust mal das auf die Reihe bekommen.....sie spielte mir 3 Monate was vor.......das tat mehr weh als die Trennung......das ich so blöd war mich nach einigen Treffen zu verlieben......und sie gab mir noch den Grund dafür weil sie mich echt toll behandelte.........(offiziell).....wär weiß was da alles passiert is wo ich nicht da war........ich musste mal meinen Kopf frei bekommen und hab mich extrem betrunken....es wurde nur schlimmer.......dann hab ich ihr geschrieben über Whatsapp und Facebook...danke das du mich 3 Monate verarscht hast............das tat mir weh das ich ihr jetzt weh tue mit dem schreiben.........sie hat Probleme mit sich selbst.....darum dieses Blackout........ich hab einfach probiert Sie zu vergessen.....waren ja nur 3 Monat....aber die liebe ist a schass........ich probierte mich noch mehr in die arbeit zustürtzen um meinen Kopf frei zu kriegen........und mir vor zustellen das sie äh nix für mich ist......wenn sie vor mir(oder wärend)schon so krasse sachen gemacht hat....und ich trottel war immer treu......war a scheiss Zeit.......ich hab mich jetzt hier angemeldet um auf andere Gedanken zukommen........glg
 
@Mitglied #59859

Gute Frage: im Augenblick habe ich viel um die Ohren, dass ich nicht einmal richtig schlafen kann.


Mitglied #59859 schrieb:
Liebe alle,

Ich bin (leider) ein sehr kopflastiger Mensch und mache mir zu vielen Dingen Gedanken, soll heißen, mein Kopf ist so gut wie den ganzen Tag voll mit allerlei Gedanken. Das kann leider ziemlich anstrengend werden und schlägt sich immer öfter auch auf mein Sexleben nieder, da ich nie wirklich "Loslassen" kann, da eben immer irgendwelche Gedanken in meinem Kopf rumschwirren. Daher meine Frage an diejenigen, denen es vielleicht auch so geht: wie kriegt ihr euren Kopf frei?
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Mitglied #454756 schrieb:
1) Schau dass du jemanden findest der jederzeit erreichbar ist und du ihm bzw ihr deine Gedanken preisgibst.
2) Immer Kopfhörer dabeihaben und Musik hören.
3) Wenn dir Gedanken kommen, fang an irgendetwas zu singen. Auch wenn du von Menschen umgeben bist.
4) Sport. Machst du sowieso. Mach es intensiver, länger bis die Muskulatur schmerzt und dann setzt nochmalig einen drauf und gib dir den letzten Kick.
5) Gehe mehr unter Menschen. Kommunizieren.
6) Vielleicht einen jungen aktiven Hund. Der gefordert werden muss.
7) Sauna auch im Sommer. Ggf. Öffentliche kannst Leute kennenlernen.
8) Sonne tanken FKK
9) Erledige deine Sachen sofort. Mach dir eine TO.DO.LISTE. Schreib deine Gedanken auf, wenn sie erledigbar sind.
10) Arbeit, Privat, ... sei offen und ehrlich zu den Menschen und Rede zurück ob positiv oder negativ. Lass dir nix gefallen. Natürlich auf eine höfliche Art und Weise. Falls es anders nicht geht, Raste aus. :fies:

Hört sich alles ganz einfach an. Ist es aber nicht! Schritt für Schritt.

Gestalte dein Alltag so dass du voll beschäftigt bist. Vergiss aber nicht auch auf Ruhephasen. Jetzt ist Sommer.

Ich sag dir, dass wird schon wieder. Lass es nur nicht zu weit kommen. Wenn du mal schreiben möchtest und tiefer gehen willst einfach PN.

LG von einem der früher sich genau so den Kopf vollgepumpt hat. :cool:
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Kann ich alles unterschreiben , nur den Punkt 1 nicht wirklich , oder nicht so einfach ....
Entweder man hat wirklich gute Freunde...oder noch einen Elternteil , mit dem man gut kann .
Sonst kannst dir noch eine Psychotherapie machen und dafür zahlen , wird aber trotzdem nicht immer erreichbar sein .
Und von wem sonst könntest du etwas erwarten , was du im Umkehrschluss nicht auch selber zu geben bereit bist ?
 
Mitglied #411667 schrieb:
Kann ich alles unterschreiben , nur den Punkt 1 nicht wirklich , oder nicht so einfach ....
Entweder man hat wirklich gute Freunde...oder noch einen Elternteil , mit dem man gut kann .
Sonst kannst dir noch eine Psychotherapie machen und dafür zahlen , wird aber trotzdem nicht immer erreichbar sein .
Und von wem sonst könntest du etwas erwarten , was du im Umkehrschluss nicht auch selber zu geben bereit bist ?
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Da hast du vollkommen recht, leider ist es nicht so einfach jemanden zu finden! Ich habe das Glück gehabt und umgekehrt bin ich bereit alles zu geben. Bin dafür dankbar! Möchte nur dazu sagen, dass es nichtmal ein Familienmitglied o. alter Freund sein muss. Es gibt auf der Welt genug Menschen die sehr Hilfbereit sind, man muss sich nicht jahrzehnte kennen um so eine Hilfe zu erhalten. Gott sei Dank.
 
Habe so eine Phase gehabt. Tiefschlaf war fehlanzeige. Das einzige, was geholfen hat war oxitocyn im form körperlicher kontakt...
 
Mitglied #419020 schrieb:
Habe so eine Phase gehabt. Tiefschlaf war fehlanzeige. Das einzige, was geholfen hat war oxitocyn im form körperlicher kontakt...
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... hab das grad gegoogelt, mir hat sowas änliches auch geholfen: "AMINOSÄUREN" gibt es rezeptfrei bei jeder Apotheke in Ampulenform. 6 Wochen Kur, du merkst einen deutlichen Unterschied.
 

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