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Jeden Abend duschen und natürlich Zähne putzen und ins Bett.
Hab ich und brauch ich. Für mich die beste Art einzuschlafen. Ich ertrag die Stille nicht und brauch eine Geräuschkulisse zum einschlafen.
ich glaub jeder hat so sein Einschlafmittel. Wirkliche Stille gibt es glaub ich gar nicht, wäre aber sicher auch schwer zu ertragen